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735: 優しい名無しさん 投稿日:2015/11/24(火) 12:21:54.45 ID:OJBIQfew.ne
8時間寝たのと寝てないのだと全然クオリティが違うの分かってるけど毎日8時間時間確保するの大変だ…
ロングスリーパーの人たちはなにか工夫して効果あったことがあれば教えてください

740: 優しい名無しさん 投稿日:2015/11/24(火) 16:59:50.29 ID:J2Z+3Vmb.ne
口にテープ貼って口呼吸から鼻呼吸へ矯正。多少眠りが深くなったかなぁ。夜中喉乾いて起きる事は無くなった。

736: 優しい名無しさん 投稿日:2015/11/24(火) 13:53:26.39 ID:N3lchy8m.ne
ネット時間減らして早く寝る

737: 優しい名無しさん 投稿日:2015/11/24(火) 14:46:21.35 ID:t6o9sYn1.ne
薬飲んで寝て習慣付けする

738: 優しい名無しさん 投稿日:2015/11/24(火) 14:47:51.05 ID:XISPWyXb.ne
テレビ消すのも重要だよね
視聴者釘付けにするためにあらゆる手法とってるから
うちの両親も口を半開きにして深夜までテレビ見てるけど、それを老後の楽しみにしてるから無理に消せないし
でも音量上げてるからこちらの睡眠が浅くなる

739: 優しい名無しさん 投稿日:2015/11/24(火) 14:58:03.40 ID:gxdy+JqP.ne
テレビはそもそもやかましいし
画面も情報量多すぎて混乱するから一切見なくなった
まともに見てるとパニック起こしそうになる

752: 優しい名無しさん 投稿日:2015/11/28(土) 16:58:25.69 ID:3oc4jHPD.ne
ネットしない&テレビ消す


これだけでかなり誘惑が減ると思う
自分の生活を見直すと、この2つによってダラダラと計画が狂う
スパっと辞められないんだよね

753: 優しい名無しさん 投稿日:2015/11/28(土) 20:44:12.04 ID:4k7QFmIw.ne
>>752
テレビはともかく、ネットは無限の可能性を秘めた広大な領域だからなあw
好奇心や探究心を抑えるのが難しい…

755: 優しい名無しさん 投稿日:2015/11/28(土) 22:42:21.17 ID:V7BHbH1R.ne
目的とか着地点のない可能性って「いつか使うかもしれないゴミ」と同じで
それだけだと他の可能性の邪魔にしかなってないこともある、と思う
ましてネットサーフで簡単に得られる情報ってそれを商売にしてる人の撒き餌のほうが多いし
「あの日一日スマホ見てて良かったー」ってことあんまりない

756: 優しい名無しさん 投稿日:2015/11/29(日) 00:13:11.78 ID:P9JOvRmU.ne
寝る前に携帯を見る時は電気を付けている間まで
消した後に暗闇で見てると眠れなくなる

759: 優しい名無しさん 投稿日:2015/11/30(月) 23:43:42.18 ID:Io3NgIFO.ne
>>756
自分は布団に入ったまま起きてまた暗闇の中で見てしまう。

防止策としてコンセントをベッドから遠い位置につないで、寝る時は手の届かないところで充電タイムとすることにした。
布団の近くにあるとだめ。

761: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/01(火) 00:15:54.80 ID:5ZMXRQRk.ne
>>759
仲間w

もしかしたら夜中携帯をいじりたくなる時って体が寝られる温度になってないのかもしれないね
今の時期は湯たんぽあると寝付きが全然違う
寝る直前にトイレ行っとくのも大事

757: 優しい名無しさん 投稿日:2015/11/29(日) 05:55:11.13 ID:4adkIWPT.ne
Kindleペーパーホワイト買うしかないな

760: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/01(火) 00:13:30.42 ID:3w62RV/h.ne
ネット上で話題の「人をダメにするベッド」が完売……制作秘話を担当者に直撃
http://jp.news.gree.net/news/entry/1648214

763: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/02(水) 22:24:51.58 ID:TOenAhXA.ne
電気毛布最強

762: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/01(火) 05:59:20.18 ID:5PUAMR6U.ne
布団乾燥機っていう便利な物もあるぞ。寝る前に15分ぐらいかけるだけでヤバい暖かさになる

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