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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:02:05.48 ID:QpaXKnkT0.n
どうやったら治るんや…

91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:28:38.14 ID:WbtMV7e50.n
>>71
自信は本当に大事やな
自信喪失している時に低い目標から如何に自信を積み上げ直すかを教えてくれる人って、あまりおらんのよな

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:03:13.84 ID:cbiB6NyH0.n
仕事をやめてゆっくりとした時間を過ごす
外部からの情報は遮断する

131: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:46:20.31 ID:U9FLKvbgd.n
>>6
情報遮断した方がいいかもな
2ちゃんやネットなんか最悪や
テレビの方がマシかもしれん

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:04:13.56 ID:jLy+rjQI0.n
2年から5年で回復する

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:04:22.29 ID:QpaXKnkT0.n
えぇ…

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:06:49.44 ID:6fCDLbMG0.n
真面目に生きようとするから辛いんやで

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:06:52.31 ID:0ZvF3Tzld.n
パソコンやめる
人と会話する
自分で妄想を広げたりしない
楽しい妄想も悲しい妄想も一切だめ
音楽は1日20分までゲームは2時間まで
運動する
これでどうや

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:10:22.20 ID:QpaXKnkT0.n
そういえば全然運動してないンゴ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:11:52.10 ID:IlRZvMzxd.n
運動は体調によるが効果あるで

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:12:36.26 ID:j7vLMPT40.n
お前らみたいなのは鬱じゃなくて甘えてるだけ今すぐ死ねや

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:13:21.84 ID:IlRZvMzxd.n
>>26
そういってた会社の上司が鬱になって俺より早く辞めたで

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:18:17.02 ID:oWUsdTLFp.n
>>28
こういうレスが最高にファッション鬱の願望や妄想っぽい

58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:22:22.68 ID:IlRZvMzxd.n
>>44
実際の話やからな。
相談したときにみんなそうなんだから、甘えだとかボロクソに言ったくせに半年くらいしたら休職してら辞めていったで。

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:14:19.14 ID:p2fbEniF0.n
ワイは瞑想で完治はしてないけど良くなった

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:14:51.02 ID:zzv/SqGs0.n
中途半端やなくて徹底的にぐうたら休むんや
そうしてるうちに次第にエネルギー回復してくる

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:16:03.50 ID:51LGAYHGp.n
>>35
引きこもりになりそうンゴ…
今も土日はほとんど家でぐうたらしてるンゴ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:16:01.95 ID:6K5CFFL90.n
回復したけど心のあり方が鬱前と全く変わったわ

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:18:47.03 ID:u5XooR+c0.n
認知療法とかあるけどええんかな

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:23:25.31 ID:rUcj0+JQd.n
>>45
合う人と合わない人がいる
毎日の行動日誌的なものを提出したりするから、ちょっと面倒

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:19:40.17 ID:qEKrvzZVM.n
鬱「じっくり休むンゴ…」
鬱「こんな休んどってワイ将来どうなんねん…」
鬱「ああああああああああああ」

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:20:57.14 ID:/osExCy2d.n
>>46
あるあるやな

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:22:07.75 ID:WbtMV7e50.n
>>46
ネットの表面的で浅はかな交流はこういうの加速する気がするんやな
過去のワイがそうだった

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:20:04.75 ID:+fUNT45Tp.n
ここで相談する前に病院行けや
心療内科はクソ野郎とぐう聖医師の二極化が激しいからレビューみて選んだほうがええぞ
クソ野郎に当たると罵声に近いものを浴びせられんで

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:20:35.40 ID:WbtMV7e50.n
よく休んで、体力付いてきた辺りに趣味でサークル入って人と交流したらええんやで
途中焦った時はネットじゃなくて学術書でも読んでたら良い

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:20:51.72 ID:dPq4ACl90.n
ワイは社会になんとか戻れたけど結局は不安なことがあると鬱気味になったり頭真っ白になるで
体重も半年で15パーセント痩せた

辛かったら寝る、余計なことを考えない、迷ったらぶつかっていく

コレでなんとかなったで、特に2番大事

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:21:51.20 ID:51LGAYHGp.n
>>51
>迷ったらぶつかっていく

これやったらパンっ!って弾けそうやわ

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:23:04.45 ID:b7ahZZxtd.n
>>51
迷ったらぶつかるのが一番大事なんか

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:24:24.88 ID:IlRZvMzxd.n
>>51
迷ったらぶつかる→これ大事よな。
最初は出来んけどこれが出来るなら回復しとる証拠やし自信になる。

69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:24:17.45 ID:zzv/SqGs0.n
>>51
人の顔色に左右されすぎて関係ないことでも自分が悪いことしたんかな?って思って引きずってまうんよな
考えない頭がほしいわ

81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:26:57.11 ID:dPq4ACl90.n
>>69
結局それは社会出てもあるで
そういう人に合う日は辛いけど思考停止でいくで

53: ヤーマン 投稿日:2015/10/28(水) 09:21:42.62 ID:QpaXKnkT0.n
頭が働かんのやけどどうしたらええん?

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:23:50.66 ID:zJAA5/W50.n
>>1
アマニ油とったら良くなった
どうも神経や伝達物質の素材になるのは油らしいから
オメガスリー系の油とると効く

137: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:50:28.74 ID:U9FLKvbgd.n
>>66
なんやそれ
気になる

168: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:57:55.06 ID:zJAA5/W50.n
>>137
普通にスーパーで売ってる油や
熱に弱いから飲み物やサラダにかけて食べる

194: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:03:04.62 ID:Y1v4YMIF+.n
>>137
お林が健康番組でいっとったけどえごま油やらのちょっとお高い油が脳神経にええらしいで

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:25:25.43 ID:YOPTzSy9a.n
最近抗うつ剤やっと断薬できたで
離脱症状きつかったわ

83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:27:15.61 ID:lC3cYHlt0.n
鬱は薬でマシになったけど社交不安障害はあんまり良くならないンゴ

87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:27:54.60 ID:3W3TKwVar.n
他人を平気で傷付ける側の人間に回りたい
ネットではオラついてるけど現実だとヘコヘコして虐げられる側や
辛い

98: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:30:55.39 ID:WbtMV7e50.n
>>87
ああいう人間は内心満たされてないからこそ他者に充足を求めて、だけどその充足の求め方が筋違いだから余計他者攻撃が加速してるわけで
そんな渇望の底無し沼に嵌まるよりヘコヘコしてる側の方がマシやと思うよ

88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:27:55.15 ID:WFhYbgpV0.n
優しく注意されてもへこんでしまうのをなんとかしたい
めっちゃ引き摺るし

94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:29:15.92 ID:CWaSQZUhd.n
大卒で就職してうつになって自殺未遂で精神病棟ぶっこまれたけど社会復帰してるで

96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:29:28.55 ID:ojPQglEh0.n
秋葉原と上野の博物館あたりを散策してたら運動にもなるし楽しくなって治ったンゴ

99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:31:08.27 ID:IlRZvMzxd.n
バカにしとるやつも多いけど誰でもなり得る病気やからな。
実際何が引き金になるかわからんしいつなるかもわからん。
今自分は違う人も注意した方がええで。
なった時の絶望は半端やないで。

107: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:35:07.07 ID:zzv/SqGs0.n
うつやと身の回りにある楽しい物事も見落としてしまってただ悶々と苦しいだけなんだよな
駅のホームにおる度飛び込まなアカンと思ってたから今電車に乗れるだけで幸せやわ

113: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:37:08.68 ID:j/Lu2bmCp.n
うつやと思ったらまず睡眠不足を疑うんや
自分で親告してくる軽度のうつの大半が実は睡眠不足なんやけど心療内科は見た目と話聞くだけでうつ診断して薬出してくれるんや
ここで薬飲んだら後は廃人コース

116: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:38:29.53 ID:+fUNT45Tp.n
>>113
あー確かに医師からよく眠れてますかって1回の診断で複数回聞かれるわ

117: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:38:57.99 ID:7UyXpX7M0.n
一番きつかった時期は寝てるときしか楽にならんかったわ
好きなゲームも趣味もやらなくなっとったし友達と遊ぶことも嫌になっとった

124: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:42:08.37 ID:51LGAYHGp.n
>>117
ワイは寝てる時が1番楽だわ
だから仕事以外はほとんど寝てる

121: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:40:57.73 ID:j/Lu2bmCp.n
まずはカフェインを起きてすぐにしか取らんようにせえ
最初はキツいがこれだけでかなり楽になる

122: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:41:57.72 ID:4uDcakLK0.n
低体温と不眠と拒食

これが全部重なったら鬱になりやすいから気を付けろや

132: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:47:05.85 ID:5m5wM6fg0.n
晴れの日に太陽の光浴びて散歩するといいらしいよ

135: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:48:56.34 ID:rdamuEAg0.n
7年くらいかかって良くなってそこからまあマシな生活になった
途中ストレスでぶり返しそうになったけどなんとか持ちこたえたわ
ワイの勝因はいい主治医に出会ったからやね

142: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:51:28.91 ID:Ljfrj+9+0.n
ワイ無能、薬は中毒になるから駄目というネットのデマを信じて薬を遮断し回復したつもりになるもその後悪化する
趣味ですら楽しめなくなってもうたわ

153: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:55:13.68 ID:/osExCy2d.n
>>142
専門医以外のいうこと真に受けたら治るもんも治らんくなるよなぁ…

要らん情報遮断するのがやっぱ一番!

155: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:55:33.77 ID:Vik13XfHd.n
パキシルでも何でも薬に偏見持たず医者の言う通り飲んで社会復帰のために会社にリハビリ出勤させて欲しいとお願いしてやったら
2年で完治やで

158: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:55:50.58 ID:rdamuEAg0.n
医者との相性もあるから半年から一年経っても良くならなかったら病院変えるのもありやで

159: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:56:08.46 ID:Glba6BNf0.n
なんだかんだ合う薬見つかったら2.3週間で治ったわ
なお心が乱れるとき鬱に怯えてしまうもよう

160: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:56:21.58 ID:zYD0V31X0.n
カウンセリングでガチ泣きしたけど普通に接してくれたわ
三週間ほど通ったら普通に治ったわ
最近壊れがちやからまた行きたい

161: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:56:22.17 ID:TryEsspR0.n
ゆっくり休むということとグータラすることは違うぞ

規則正しい生活
栄養取る
運動
趣味
家事
をするのがメンタルには最適やぞ

162: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:56:40.76 ID:MF/veGVM0.n
初診から3種類以上の薬を出す医者は100%ヤブやからな

171: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:58:48.06 ID:+fUNT45Tp.n
>>162
腹痛薬、漢方、抗鬱剤なのでセーフ

182: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:00:45.70 ID:TryEsspR0.n
>>162
経験上初回はSSRI、BZ系の2種類が多いな
鬱の程度にもよるんだろうけど

167: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 09:57:46.26 ID:BBrTLzDd0.n
中島らもの欝体験談心が雨漏りする日にはを読めばええで

183: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:00:50.91 ID:U9FLKvbgd.n
納豆とかヨーグルト?
発酵食品がなんか精神的に良いって聞いたけど
なんでなん?

192: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:02:38.49 ID:zJAA5/W50.n
>>183
腸にいい→腸はセロトニンの材料作る→セロトニンが多いと鬱治る

185: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:01:40.54 ID:SVwc90x60.n
朝自室に光が届くかどうかは結構でかい

187: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:02:11.06 ID:6l5JA8Nfa.n
食後すぐの散歩

ポイント1「すぐ」
ポイント 2 10分で良い

188: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:02:16.54 ID:zYD0V31X0.n
考えすぎるのは精神的にしんどいって教えてくれたカウンセラーぐう聖

196: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:03:53.92 ID:U9FLKvbgd.n
オメガ3の油
発酵食品
マグネシウム

摂って治すで~

198: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:04:36.66 ID:Vik13XfHd.n
ワイなんてパキシル60mgまで増えたのに完治やで
絶対治る病気なんやで

199: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:04:48.81 ID:0ZvF3Tzld.n
俺みたいに激突して砕けたタイプは
回復するには鬱になった原因と場所を未練すらきれいさっぱり捨てて新しくやり直すかもう一度挑戦して乗り越えるかの2卓やって言うてたで
先生は正直やったと思うで

214: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:11:22.93 ID:b7ahZZxtd.n
>>199
もしもう一度挑戦して失敗したらって考えちゃってワイは怖くなるわ

200: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:04:49.26 ID:Glba6BNf0.n
好きな美味いもん食うのが一番やと思う
なお食いたいものが特にないもよう

204: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:06:27.59 ID:rdamuEAg0.n
>>200
何食っても粘土食ってるみたい

205: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:07:51.40 ID:lmzXjZyU0.n
何事も色々考える癖がついちゃってる場合、難しく考えないってどうすればええんや?
お風呂でシャワー浴びながら「あーーーーーーーーーー」って叫んでると楽にはなるけど。

207: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:08:38.60 ID:zJAA5/W50.n
>>205
「ストップ」と口に出して言う

209: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:09:33.97 ID:lmzXjZyU0.n
>>207
自分でスイッチ作る感じかな?
やってみるわ。

213: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:11:03.18 ID:zJAA5/W50.n
>>209
せや
認知療法の一つ
まあ何でもいいんやけど一番一般的だな

210: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:09:49.40 ID:0ZvF3Tzld.n
>>205
生けとし生けるものが幸せでありますようにって慈愛を込めて
勝ってな思考が消えるまで心のなかで唱えるやで
わりと効くで

211: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:10:10.41 ID:MR10mmejd.n
運動しろ
それでも直らんがマシにはなる

212: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:10:31.98 ID:rdamuEAg0.n
紙に嫌なこととか不安を書き殴ってポイー
これで結構気が楽になった
気休めやけど以外と馬鹿にできん

215: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/28(水) 10:12:26.47 ID:0ZvF3Tzld.n
>>212
昔よんだ速読英熟語にそういうコラムあったンゴね
不安なことを紙に書き出すことが効果あるのは実験で証明されてるらしいで

http://www.logsoku.com/r/2ch.sc/livejupiter/1445990525/

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