20080315104550
1: 番組の途中ですが\(^o^)/です (ワッチョイ 5462-b0nR) 投稿日:2015/10/20(火) 22:33:06.00 ID:QUjYZDHf0.n
つい夜更かししてしまうのを、きらめくスマートフォンの画面に誘われるせいにしてはいけない。

現代のテクノロジーなしで暮らす人々も、夜が暗いからといってたっぷり眠っているわけではないことが最新の研究で明らかになった。

電気を使わず、ゆえにフェイスブックやスマホゲーム、200ものTVチャンネルとは無縁の夜を過ごす3つの狩猟採集社会を科学者が調査したところ、毎日の睡眠時間は平均6.4時間にすぎなかった。

これは多忙な生活を送る先進国の人々と変わらず、全米睡眠財団(National Sleep Foundation)が一般的な成人に推奨する7~9時間よりも短い。


詳細はこちら


3: 番組の途中ですが\(^o^)/です (ワッチョイW d0db-xYT4) 投稿日:2015/10/20(火) 22:33:59.44 ID:uIBhFW+K0.n
寝過ぎるとアドレナリン出ないから
鬱になるよ

8: 番組の途中ですが\(^o^)/です (ワッチョイW d079-xYT4) 投稿日:2015/10/20(火) 22:37:05.82 ID:F9rnuioH0.n
狩猟採集社会って電化されてないから食事作ったり水くんだりでものすごい労力使うのよ
むしろ現代人より多忙。そして寿命も短い。
健康的でも何でもない

24: 番組の途中ですが\(^o^)/です (ワッチョイW 3c87-Rz4K) 投稿日:2015/10/20(火) 22:49:19.05 ID:xz9fzWKZ0.n
>>8
労力を使わない現代人の方がよっぽど不健康だわ

13: 番組の途中ですが\(^o^)/です (ワッチョイ b0e1-QP5G) 投稿日:2015/10/20(火) 22:38:56.68 ID:HnLT5kWz0.n
は?ニートだと一日12時間は寝るんだが?

14: 番組の途中ですが\(^o^)/です (ササクッテロ Sp8d-bO8q) 投稿日:2015/10/20(火) 22:39:49.88 ID:0RyWK/ZVp.n
健康的な肉体疲労を伴う睡眠って体感的に質が良くなるから そのせいじゃないの

16: 番組の途中ですが\(^o^)/です (ワッチョイ 02cb-cYps) 投稿日:2015/10/20(火) 22:40:54.77 ID:iBgYlRrM0.n
獣とか襲ってきそうだしストレス半端なさそう

17: 番組の途中ですが\(^o^)/です (ワッチョイW e8e0-xYT4) 投稿日:2015/10/20(火) 22:42:10.39 ID:t5ZSVA5w0.n
楽しそう

>では、彼らは日没後に何をするのだろうか。
イェティシュ氏は、「チマネ族は食事や歓談、時には編み物をしたり、狩りに出ることもある」と話す。
「ハッザ族は、日中にジャガイモなどの塊茎や狩りの獲物、自然のハチミツなどを集めた後、家族や友人との触れ合いの時間を持ちます」
と語るのは、論文の共著者で米イエール大学の人類学者、ブライアン・ウッド氏だ。(参考記事:「食べ物と人類の進化」)

 ハッザ族にとって、夜は「その日にしたこと、見たもの、翌日にしたいことなどをじっくり考える時間です」とウッド氏。
「人々が親しく語り合う時間」であり、時には歌や踊りが始まり「一種のパーティーのようになる」という。(参考記事:「ハッザ族 太古の暮らしを守る」)

22: 番組の途中ですが\(^o^)/です (ワッチョイW 0287-EYZ4) 投稿日:2015/10/20(火) 22:48:02.50 ID:/RqbF85n0.n
ニートの寝過ぎはマジで更なる悪循環に繋がるから意地でも布団蹴り飛ばして起きるべき
これから寒くなって尚更難易度あがるが諸君ファイト

25: 番組の途中ですが\(^o^)/です (ワッチョイW 5b78-EYZ4) 投稿日:2015/10/20(火) 22:50:46.30 ID:Nl1a2EZt0.n
6時間で十分なんだよなぁ睡眠とか時間の無駄欠陥だわ

27: 番組の途中ですが\(^o^)/です (アウアウ Sa05-xYT4) 投稿日:2015/10/20(火) 22:54:59.89 ID:++8iAxUka.n
眠り飽きるまで眠らないと考える意欲が回復しない
故におれ本来のポテンシャルを発揮出来るのは土日だけ

28: 番組の途中ですが\(^o^)/です (ワッチョイ 94cb-68sE) 投稿日:2015/10/20(火) 23:01:12.04 ID:MDZDEwl30.n
概日リズム(サーカディアンリズム)と光には密接な関係がある
いわゆる色温度の高い光がメラトニンを抑制してしまう事が知られている

色温度が高い光というのは自然界では日中が最も多い
(白夜とかの地域は少数地域なので考慮しないことにする)

夕方は色温度が低くメラトニンの抑制が緩くなる
この頃に人は屋内に入る

深夜は光量自体は少ないが晴天時の色温度は高い
ただし屋内に居るので影響が受けにくいと思われる

すなわち光と概日リズムやメラトニン分泌の関係というのは
大自然と人間の関係なんだな

29: 番組の途中ですが\(^o^)/です (ワッチョイ 94cb-68sE) 投稿日:2015/10/20(火) 23:08:43.12 ID:MDZDEwl30.n
下手に文明が進んだ所に住んでる人々は
これに加えて夜・深夜・時間にかかわらず青色LEDの光やその他の色温度の高い光を見続けてしまう
深夜も外に出るし、深夜に働く職業の人もいる
いわゆる文明病という気もする

原住民のみなさんには縁のない世界なんではないだろうか

30: 番組の途中ですが\(^o^)/です (スプー Sdf8-xYT4) 投稿日:2015/10/20(火) 23:09:23.25 ID:5LWRfsQdd.n
単に朝がくると太陽がまぶしくて起きちゃうだけだろw

33: 番組の途中ですが\(^o^)/です (ワッチョイ a9e1-cYps) 投稿日:2015/10/20(火) 23:12:27.35 ID:qpoQ49Fk0.n
>>30
アマゾン川流域で狩猟と穀物栽培をするボリビアのチマネ族、狩猟採集生活を営むタンザニアのハッザ族、
ナミビアのサン族から参加者を募った。
記録によれば、研究に参加した人々は日没から平均3.5時間弱で就寝し、多くが日の出の平均1時間前に起き出していた。

35: 番組の途中ですが\(^o^)/です (ワッチョイ b0e1-QP5G) 投稿日:2015/10/20(火) 23:14:50.06 ID:HnLT5kWz0.n
>>33
日の出の一時間前って結構明るい

31: 番組の途中ですが\(^o^)/です (ワッチョイW efb7-bO8q) 投稿日:2015/10/20(火) 23:10:03.17 ID:8Dk+ncFs0.n
太陽と共に生きるんだ。自然に帰ろう

32: 番組の途中ですが\(^o^)/です (ワッチョイ 5204-o/Fy) 投稿日:2015/10/20(火) 23:12:01.71 ID:2DQg02Ng0.n
俺のかかりつけの勤務医も急な手術に対応するために
平均睡眠時間4時間だ、って言ってた。しかもこれをもう
7年続けてるからもう慣れた、とも言ってた

36: 番組の途中ですが\(^o^)/です (オッペケ Sr8d-xYT4) 投稿日:2015/10/20(火) 23:15:55.90 ID:8NCjD/rpr.n
12時に寝て6時に起きる、6時間は普通だろ
なにかおかしいこと言ってるか?

37: 番組の途中ですが\(^o^)/です (ワッチョイ fbea-QP5G) 投稿日:2015/10/20(火) 23:16:38.37 ID:1wG6aE4N0.n
日本で普通に住んでいたらおおむね5~6時間だろ

中学生のころから2時寝7時起きをずっとつづけていたが
おっさんになってからは12時寝5時起きに切り替えた感じ


むしろ7~8時間も寝るとか無理だわ

39: 番組の途中ですが\(^o^)/です (オッペケ Sr8d-xYT4) 投稿日:2015/10/21(水) 01:17:00.23 ID:1g1PZqw2r.n
3時間睡眠が最もしっくりくる
多く寝たからって具合がいいわけでもない

40: 番組の途中ですが\(^o^)/です (オッペケ Sr8d-xYT4) 投稿日:2015/10/21(水) 01:55:25.06 ID:7hOdJTEsr.n
6時間とかだと身体にピリピリした感覚が残って、やたら汗をかきやすくなる
どうやっても8時間はいるわ

43: 番組の途中ですが\(^o^)/です (ワントンキン MMd0-UnWZ) 投稿日:2015/10/21(水) 03:27:20.04 ID:JIORg5sgM.n
精神的な疲労もありそう
仕事にテレビ、スマホ、脳が休まるときがない

http://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1445347986/

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