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1: ◆HeartexiTw 胸のときめき ★ 2015/09/23(水) 19:32:51.39 ID:C4t+YJNI*.net BE:348439423-PLT(13557)
ナポレオンにサッチャー元英首相、さらにツイッターの創業者でスクエアの最高経営責任者(CEO)ジャック・ドーシー氏にヤフーのマリッサ・メイヤーCEOなど、これまで成功を収めた多くのリーダーたちが、睡眠は1日4~5時間ぐっすり寝れば十分と述べている。

しかしこれは、多くのCEOや世界のリーダーを含め、われわれの大多数には全く当てはまらない。
そう語るのは世界的な神経科学者で、神経科学コンサルタント会社ジ・アンリミテッド・マインドのCEO、タラ・スワート博士だ。一晩眠らないだけで、われわれの職務遂行能力に「甚大な」影響が出るとスワート氏は警告する。

スワート氏は「一晩4時間の睡眠で耐えられるのは、全人口の1~2%に過ぎない」とし、「大半の人にとって理想的な睡眠時間は7~8時間」と付け加えた。


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2: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:34:40.63 ID:uE/WYF670.net
そんなに寝たら体調崩すよ。
子供じゃないんだからね。

3: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:34:44.79 ID:JbLBmjwU0.net
>>1
ごく当たり前な話な気がするけど、
今までちゃんとデータを取ったことがなかったんかねえ?

89: 校倉木造 ◆P3.AZEkURA 2015/09/23(水) 21:37:07.26 ID:aQgmBHNd0.net
>>3
 個人差が大きいらしいですよ、適切な睡眠時間ってやつは。

4: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:34:46.86 ID:uozIqv5D0.net
アインシュタインは睡眠時間10時間は必要だっらしいしw

5: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:35:12.50 ID:YlhUw7/z0.net
IQと職務遂行能力は
違うだろ

8: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:36:18.09 ID:gFDWKcoa0.net
6時間じゃ短いのか

55: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 20:06:57.42 ID:tl3Fi/xh0.net
>>8
40過ぎたらそのくらいが適正って内科の先生が言ってた
逆に6時間はとれと

11: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:36:59.15 ID:0LbvarWy0.net
>>1
まとめると、凡人は天才の真似せずにちゃんと寝ろ、ってことか

12: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:37:02.16 ID:/YMJaFNS0.net
認知能力に差が出るなら職務遂行に差が出る

14: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:38:04.56 ID:qAqnmDj/0.net
3~5時間ぐらいしか寝なくても平気ー
とか言ってる奴でも本当のショートスリーパーは
ごく一部で悪影響出てる奴が案外多いとか

18: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:41:08.81 ID:eXuvKqyb0.net
8時間寝ないと精神が不安定になる

93: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 22:58:56.32 ID:g6b4xwVC0.net
>>18
それ

かつ夜0時から6時の間は確実に寝てないと
次の日の精神状態がやばい

20: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:42:24.59 ID:hiF45FPD0.net
7時間寝ると体調がすこぶる良いね 脳も健康で陽気な気がする
でも6時間で目が覚めちゃうだいたい

21: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:42:39.86 ID:gwOUO1MX0.net
身体は正直だ。
寝たいだけ寝るのが一番健康に良い。

22: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:42:58.29 ID:GWqyk3b70.net
8時間寝れる体が欲しい
どうしても途中でおきる

27: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:47:03.83 ID:EU29GBfP0.net
・ナポレオン
・サッチャー元英首相
・ジャック・ドーシー氏
・マリッサ・メイヤーCEO

分かった。この面子は元のIQもかなり高いから、睡眠を削ってもそれでも平均よりは高いままってだけなんじゃないか
ところが平均的IQの一般人が真似をしたら危険水域にまで能力が低下するとか

30: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:48:24.75 ID:IxQF70vA0.net
大抵こういうのに耐えられる人って
高い地位にいる頭脳労働者で一般人より体動かさずに済む人だよ
体の疲労だけは絶対に取れない

31: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:49:21.01 ID:mAerCUEB0.net
チャーチルも良く寝ないと勝負できない言ってた
時間があるときは横になっていたそうだよ

32: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:49:43.43 ID:wOZ9mqJx0.net
山の中にクルマ停めて車上生活してたときは日没から日の出まで9時間以上ぐっすり寝れて
体調はすこぶるよかったな
当時受けた中途採用のSPIテストでも担当官もびっくりするほどの高得点取れたようだし
寝不足よりも効果はあるだろう

34: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:50:38.58 ID:xp1w7bTY0.net
45過ぎてから睡眠が浅い。明け方に目が覚めてしまい、二度寝もできない。

38: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:52:01.61 ID:77UUXKwfO.net
寝すぎも落ちるだろ

41: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:57:26.38 ID:ByEBbI6d0.net
「お米」を食べるとよく眠れる

金沢医科大学の米山智子氏らによると、お米をたくさん食べるとよく眠れる一方、
麺やパスタは睡眠を妨げることがわかったという。

43: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 19:58:44.39 ID:bdbHudWP0.net
就職したら6時間も寝かせてもらえない

44: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 20:00:13.31 ID:xp1w7bTY0.net
>>43
それはブラック。いますぐ転職。

47: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 20:02:19.93 ID:4DT+2tU90.net
頭を使う仕事なら、寝なきゃ無理。
頭を使わない仕事ならOK。警備員とか、お飾りの社長さんとか、皇帝とか

51: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 20:04:09.61 ID:rUCP5k3Z0.net
10時間は寝ないと、動悸、眩暈、吐き気、頭痛が酷くて動けないわ

52: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 20:05:18.01 ID:9x0nSWwQ0.net
俺も9時間ぐらいは必要

53: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 20:05:58.17 ID:dY87lsuM0.net
寝過ぎもじゃね?
昨日から2日間寝まくりで集中力注意力ゼロになってるわ

57: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 20:10:58.66 ID:KZpWBa1J0.net
おれもかつて4-5時間で十分だったが、筋トレするようになって8時間必要と悟った。特に全身を満遍なくトレーニングした日は12時間必要だ。
睡眠が必要なのは神経だけじゃないんだよな~

61: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 20:15:27.89 ID:zmZ9zmTN0.net
IQテストの成績が変わっただけでIQは変らないとおも

62: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 20:18:26.44 ID:A1G77FTy0.net
5時間+1時間昼寝が一番好き

64: 名無しさん@1周年 2015/09/23(水) 20:19:58.08 ID:KZpWBa1J0.net
>>62
昼寝は重要だよな。午後生きるか死ぬかは昼寝によって決まると言っても過言ではない。たった10分くらいなのに。

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1443004371/

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