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1: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 11:47:56.44 ID:JHa392hS0
ワーキングメモリとは・・・

頭の中に一時的に記憶をストックしておくことのできる量、およびその持続性のこと。
複数の行動を並行して行うマルチタスクをこなす際や
相手の会話の内容を最初から最後までしっかり理解する際に必要。

これが弱いと、不注意によるうっかりミスや、言われたことが頭に入らないなど、普段の行動に支障をもたらします。
勉強や作業の効率をよくするためにも、ワーキングメモリを鍛えよう! 
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2: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 12:07:16.97 ID:uTqv5jxv0
何年も働いてなかったから簡単な暗算もできなくなってて久々の仕事で数字見ながら考え込んでたら知恵おくれ扱いになった

4: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 12:12:11.04 ID:JHa392hS0
>>2
ほんこれ

俺もひきこもったりしながら頭使わない生活してたら、簡単なことも覚えられなくてマジ困ってる

ニートとひきこもりは脳トレ欠かさないほうがいい

5: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 12:12:55.61 ID:NBwlpb4Ai
鬼計算が7バック以上できない・・

ADHDの集中力改善に「鬼トレ」が有効か

 
45: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/10(火) 02:52:44.31 ID:ka/9mQve0
>>5
俺なんか5バックで止まってる 早くレベルアップしたい

6: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 12:13:07.46 ID:jRSs56Dk0
鍛え方教えてくれ

13: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 12:25:27.70 ID:JHa392hS0
>>6
1:日常でいろんなものを覚えるよう意識しながら過ごす
  テレビでも文章でも、町ですれちがったくるまでも、リアルタイムで整理しながら覚えるように脳で意識する

2:脳トレソフトをやる
 3DSの鬼トレがかなりよいらしいが、ネット上にはフリーソフトもある


 N-back課題専用のトレーニングソフト 
 http://sourceforge.jp/projects/sfnet_brainworkshop/
31



 ネット上でいろんな脳トレができる
 http://dendada.seesaa.net/
58

 ワーキングメモリを鍛えるならNバック課題がよい
 

【流動性知能を鍛える脳トレ】ADHDの記憶力改善に“nback”が有効らしい

4f2769ab-s

Nバック脳トレ

16: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 13:10:03.33 ID:61GhU2k20
>>13
おもしろいなこれ

17: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 13:27:46.08 ID:JHa392hS0
>>16
面白いよね
金かからないからいいわ

言葉並べる奴は攻略法気づいてから、簡単になってしまった
これで効果あるのかどうかわからない

40: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/10(火) 01:46:53.54 ID:KoLBr1E30
>>17
攻略法って?
教えてちょうだいな。m(._.)m

52: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/10(火) 08:33:55.11 ID:rSDTFRYo0
>>40
頭の中で表を作る

例えば、6個覚えるなら
  • ぞう・きりん・らっこ 
  • たまご・くるま・なすび 

みたいに、3個ずつ二段に分けて頭の中でイメージする
そうすると、覚えていない段、場所がぼんやりわかってくる

9個なら3×3
10個なら3X3と1つ

46: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/10(火) 03:20:42.35 ID:RjRDeTgl0
>>6
このワーキングメモリってのはいわゆる短期記憶のことだと思うけど、それなら鍛えようって発想自体が間違い
短期記憶ってのは一度に覚えられる量には限度がある。例えば数字の羅列なんかの実験が有名だけどこれだとマジックナンバーと言われる7±2にほぼ集約される
で、これは増やしようがない。だから記憶の仕方自体を変えてやるべき
例えば覚えるべきことを復唱して短期記憶から長期記憶へ移しやすくするとか一つの覚えるべき事象を復号化するとか他のものと関連付けて覚えるとかいった別の手法に頼るしかない

7: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 12:13:55.38 ID:yEmmkacDP
これ何だっけ

Google開く

何を調べようとしていたのか忘れる

19: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 13:37:22.94 ID:nmUsq8wQ0
>>7
あるわ
起動クソおっせーのが悪い
しょうがないから呪文のように唱えながら起動する

8: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 12:14:59.62 ID:Od4IKgXU0
二年ほどニートしてたら本当にヤバくなったわ
漢字書けないし 簡単な計算も出来なくなったら

9: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 12:15:12.87 ID:3yEnPpse0
定年過ぎた年齢の人は下手に脳トレするより体動かす仕事を毎日したほうが良い
家事、農業などが良いだろう

11: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 12:24:23.57 ID:VLelL5gc0
3dsのやつ効果あるの?
あれやっとけば大丈夫なんだろうか

18: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 13:34:40.64 ID:69/D0fvN0
最近、鬼トレを始めて20日目でやっとSまで到達したけど
SS・SSSには一生辿り着ける気がしない

21: ホットカルピス(;´Д`)ハアハア ◆DssmWWJ7jM 投稿日:2013/12/09(月) 13:50:41.19 ID:kMQoMmFhP
no title

22: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 13:54:30.05 ID:9qQ9Fyjz0
出来ないなら出来ないなりに失敗しない方法を模索すりゃいいだろ
どうしてもダメなら周りに相談すりゃいいし

23: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 14:13:37.03 ID:K7DJNNwv0
詰将棋をやる時、リアル駒を動かしながらやるとできるが、
頭の中だけでやろうとすると途中も駒の状態が記憶でき切れずに間違ってしまう。

効果的な鍛え方はないものか?

24: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 14:17:15.34 ID:zQsXRaBI0
スレ見て数年ぶりに検索したら、
n-back課題が出来るサイトって凄い増えてるのね。
昔やってたサイトが全然出てこない。もう無いのかもしれんが

25: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 14:30:09.17 ID:PtmIno/T0
脳トレよりもWiiフィットの方が脳が活動してたっていうね

Wiiフィット (「バランスWiiボード」同梱)
26: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 16:31:48.74 ID:C0BXJodo0
筋トレスレじゃないのかよ

27: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 17:07:47.83 ID:JHa392hS0
>>26
筋トレに関連して
脳の活動を活発にするためには、有酸素運動が効果的らしい
筋トレに多い無酸素運動よりもスロージョギングのような有酸素運動したほうがいいということ

28: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 17:15:56.14 ID:34B/Dh4q0
>複数の行動を並行して行うマルチタスク

あーこれめっちゃ苦手…
ファミレスのキッチンのバイトとか地獄だったな

29: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 17:39:20.37 ID:Fs1YIDao0
DSの脳トレとか効果あんのか?
本当にあるんなら自分用とかーちゃん用に2台DS買ってくるが

36: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 18:15:15.57 ID:qGzb1s660
>>29
脳トレは効果ない
鬼トレは効果あるけどWiiFitで体動かした方が脳は活性化するから
かーちゃんにはWii Fitを買ってやれ

30: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 17:45:26.69 ID:hIw32CfQi
nbackのスマホのアプリを通勤にやってるが、会社につくと疲れてる

31: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 17:51:48.51 ID:uTqv5jxv0
ブックオフで暗算と漢字と英単語の本買ってきて少しづつ解いてる脳もキンニクと同じで使うと気持ちいい

32: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 17:54:56.13 ID:A0mqOiwQ0
記憶力大会に出てチャンピオンになったとかいう本読んだけど、
日常の記憶力はさっぱりよくならなかったって書いてた

37: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 18:28:33.85 ID:5NVVCWXB0
>>32
マジでか
つまり能動的に覚えようとしなきゃダメなんだな

48: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/10(火) 05:57:20.19 ID:DoIPPCkq0
>>32
あれはスポーツみたいなもんだからな

38: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/09(月) 18:37:34.13 ID:i05uYzj10
n=4がクリアできねぇ、1回間違うと一気に記憶飛ぶわ・・・

41: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/10(火) 02:02:16.56 ID:vIAWe/pt0
ワーキングメモリの衰えでプログラマ辞めるってのは流れだと思うな

43: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/10(火) 02:27:44.08 ID:vJ2OGd5S0
鬼トレという脳トレのワーキングメモリを鍛える版をやってるがけっこう良いよ。
鬼トレ専用機としての3DSはコスパ悪いけど

49: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/10(火) 06:00:05.14 ID:ltA2HTzo0
結局あんまり変わらなかったけど
注意散漫な傾向が改善された奴いるの?

51: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/10(火) 06:17:27.02 ID:wgGUBsIX0
鬼トレは本体買う前に絶対どこでもいいから体験版を触ってからの方が良い

56: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/10(火) 17:11:09.60 ID:OdqAqXvE0
nback足し算、難しすぎだろ

57: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/10(火) 17:13:03.62 ID:2z+dQaE1P
脳トレやる→俺天才じゃね?
鬼トレやる→3DSそっ閉じ

58: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/10(火) 17:51:25.85 ID:BEZx480m0
クロスワードや数独も良さそうな気がする
しかし人の顔を覚えられないのをなんとかしたいんだが…

59: 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 投稿日:2013/12/10(火) 17:54:00.57 ID:kI2N29BB0
これだこれ
久しぶりに頭使ったら昔とは比較にならないくらい効率悪くなってる
日常的に脳みそ使ってないとだめだな

http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1386557276/


【管理人日誌】
これやってると知恵熱が出てしんどい…
3バック余裕な奴は聖徳太子の素質あるよマジで…

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東北大学加齢医学研究所 川島隆太教授監修 ものすごく脳を鍛える5分間の鬼トレーニング [オンラインコード]