b0195635_19185220
1: 名無しさん@おーぷん 2015/04/01(水)22:58:37 ID:yXJ
副腎が疲労するとコルチゾールが分泌しにくくなって身体にさまざまな不調をもたらすんな
んで、うつに似た症状まで見られることがわかってきてん

疲れがなかなか取れへんとか、普段は元気やけど時々ぐったりと疲れるとか、
なんとなく体調がようない、いつも気力が出えへん、なんやイライラする・・・

ストレス社会に生きる中で身体にはっきりとした症状が現れんでもこのような不定愁訴を抱える奴は多い

なかには原因が病院に行ってもわからないことも多うて、実は「副腎疲労」が原因であることも考えられんねん
4: 名無しさん@おーぷん 2015/04/02(木)00:45:33 ID:qDG
>>1 めちゃくちゃドキっとしたわ

当てはまり過ぎる。生活改善しないとな

副腎疲労症候群とは?
 
副腎は腎臓の上にある、ピラミッド型の臓器で、ストレスを打ち消すホルモン「コルチゾール」を分泌しています。

副腎が疲れてくると、このホルモンが出にくくなり、ストレスに対抗できなくなり、疲労やうつ症状が出てきます。 これを副腎疲労症候群といいます。

  • うつ病や適応障害と診断されている 朝起きられない
  • 立ちくらみがする
  • 何をしても楽しくない
  • 月経前症候群が強くなった
  • 物忘れがひどくなった
  • 忍耐ができなくなった
  • 花粉症、アレルギーがひどい
  • とにかくつかれやすい
  • 毎日をやっとの思いで過ごしている。

チェックが三つ以上当てはまる方は副腎疲労症候群の可能性があります。

引用元はこちら 

3: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/11(水) 09:52:56.37 ID:v4D6NPqy0
副腎疲労症候群テンプレ


【アマゾンで買える副腎疲労症候群の本】

Adrenal Fatigue: The 21St-Century Stress Syndrome
James L., M.D. Wilson
Smart Pubns
売り上げランキング: 76,451
医者も知らないアドレナル・ファティーグ―疲労ストレスは撃退できる!
ジェームズ・L. ウィルソン
中央アート出版社 (2011-05-06)
売り上げランキング: 6,046



【臨床栄養士のひとり言】 


【副腎疲労の症状とサイン】


  • 朝起きるのが辛い。火事でさえ枕からに頭を上げるほどに十分には起きられない。 睡眠では回復しない疲労。ちゃんと睡眠を取っているのにもかかわらず、朝起きた時にまだ疲れている。 「リフレッシュ」は副腎疲労を持つ人々にとって遠い外国の言葉である。
  • 塩やしょっぱい食べ物の渇望。ポテトチップ1袋全部を食べたり、塩味が付いている食べ物に塩を振っている自分に気づくことがある。 
  • 無気力、エネルギーの欠乏。かつては楽しんでいたことさえすべて面倒だと思える。 しばしば椅子から立ち上がるだけでもすごいエネルギーを必要とする。
  • 毎日のタスクをこなすために必要な努力の増加。全てのことに対して通常の10倍の努力が必要に思われる。
  • 性欲の減少。 ハリウッド女優があなたのベッドルームで待っていて、あなたはちょっと待って、と言う。 がんばるエネルギーがほとんど残っていないときにセクロスをしたら心が限界を超えて参ってしまう。
  • ストレスを処理する能力の減少。以前は決して悩まされなかった小さなことがあなたを苦しめる。 攻撃的な車の運転、絶えず続く不安、子供をどなる、むちゃ食い、タバコ、ドラッグ使用は、 あなたの副腎が助けを求めて泣いている事を知らせている。
  • 病気、ケガ、トラウマからの回復にかかる時間の増加。10月にひいた風邪を11月に持ち越す。 指の切り傷が治るのに数週間かかる。父の死から2年経過して、まだ悲しみでなにもできない。
  • 素早く立ち上がると頭がふらふらする。ベッドや椅子から立ち上がるとき、時々意識を失いそうになる。 
  • 軽いうつ。「なぜわざわざ努力をしなければいけないのか?全て無意味じゃないか?」 
  • 少ない人生の楽しみと幸せ。あなたはもはやあまり興味を持たないようだ。 仕事と人間関係は空虚で、楽しみのために何かをすることはほとんどない。 
  • PMS(月経前症候群)症状の増加。 むくみ、疲労、いらいら、こむら返り、チョコレートの渇望・・・それがこれ以上悪化するのでしょうか? 
  • 食事を抜くか、食事が不十分だと症状がひどくなる。 衰弱を避けるために、スナックやコーラ、コーヒーで自分自身をコントロールする必要がある。
  • よりとりとめのない、よりぼやけた考え。 しばしば考えが脱線し、今日は何を着るかのような小さな事でもすごく決定をするのが難しい。
  • 不正確な記憶。とても忘れっぽい、仮にあなたが教授であったとしても。
  • 寛大さの減少。以前よりもイライラしているように見える。
  • 10:00まで本当に目が覚めない。(イラストは出社しているけど机に突っ伏している絵)
  • 午後は15:00~16:00の間が調子が悪い。15:00~16:00の間は睡眠薬を飲まされたかのように感じる。
  • 夕食後は調子がいい。18:00を過ぎ夕食を食べると、再び生き返ったように感じる。
  • 生産性の悪化。作業を完了するのに長い時間がかかり、作業を続けて行うことは困難である。
     
Adrenal Fatigue: The 21St-Century Stress Syndrome(第5章より)  
【対策】

・カフェインはぜったい止める 
カフェインは副腎を刺激してアドレナリンを出すので、カフェインを飲んでいると副腎の休まる時がないのです。 

・ごはんは毎食絶対食べる。 
GI値の高い炭水化物は避けて、GI値の低い炭水化物とたんぱく質と野菜を食べましょう。 


【サプリ】

どんな本、サイトにも書いてあるのがビタミンC。 副腎皮質ホルモンの生成にはビタミンCが不可欠だそうな。 
下痢する手前までビタミンCを飲めと書いてある本もあったけど(ビタミンCは大量に飲むと下痢をする)、さすがにそこまでは飲まなくていいと思うんだw 
ビタミンCは半減期が短いので、1日に複数回飲むか、徐放剤を買いましょう。 その他、 

【よく間違われる他の病気】

(これらと間違われてないか?或いは副腎疲労と思い込んでこれらを発見し切れてないか確認して下さい) 
  • 自律神経失調症 
  • 慢性疲労症候群 
  • 鬱 
  • 低血糖症 
  • カンジダ真菌症 
  • 甲状腺機能低下症 
  • リーキーガットシンドローム(LGS) 
  • 化学物質過敏症 
  • アトピー 
  • 過敏性腸症候群 
  • 機能性胃腸症 
  • Brain Fog 
など

8: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/11(水) 11:03:22.12 ID:tiZ1bWcS0
コルチゾールが異常値になるんでしたっけ?
106: 病弱名無しさん 投稿日:2015/03/02(月) 02:30:03.27 ID:y9rgNuJY0
精神面での症状がひどくて、すぐキレてしまうし鬱っぽいし会議とか電話とか仕事の指示についていけなくなった。 

おかしいと感じて病院へ行ったら、診断が副腎疲労だった。 

今までの自分の能力から格段に下がりすぎて落ち込んで 
家で発狂して、ついに主人から辞職して休養するよう懇願された。 
まだやれる、頑張れるのに。 

今日から療養に入ったんだけど、正直どうしていいかわからなくて 
とりあえず昼間は寝て、夜になったらやる気出てきたから洗濯の予約したり、洗い物したり、近所迷惑にならない程度の片付けしたりして結構テキパキと家事を片付けられるようになった。 

家事してるのが主人に見つかって、止められて寝かされてるけど 
副腎疲労って、夜になるとやる気出てくるものなの? 

正直、まだ自分はやれるのに体がおかしいって言われて腑に落ちないというか、信じたくなくて
できることは全部してしまいたいと思ってる。

110: 病弱名無しさん 投稿日:2015/03/02(月) 11:15:11.35 ID:eQ/m4M+60
>>106 
典型的な副腎疲労の症状だね 

夜は元気になる前に床について休んで下さい、テンプレ1-12にまとめてあるので参考にしてね 

一日中床についてる必要はないし日中は動ける時は動いてもいいけどだるいときは無理しないでね 
早寝遅起きがこの病気の基本です 

この病気はあなたのように頑張りすぎる人もかかりやすいです 
休養中は気持ちを切り替えて、心と身体を充分に休ませてあげましょう 
一旦全部放棄してリラックスしてやるくらいの気持ちになったほうがいいかも

143: 病弱名無しさん 投稿日:2015/03/06(金) 13:35:44.62 ID:OP2Kw3FU0
逆に言うと>>106の人がどこの病院に行って副腎疲労診断もらえたのか気になってるんだよね 
本人には自覚なかったから子栄養学系の病院探して行ったわけでもさそうだし 
何にせよご主人や担当医はマジでGJだと思った

144: 106 投稿日:2015/03/06(金) 14:05:22.13 ID:AgGoE6Yj0
>>143 
栄養療法に力を入れてる精神科。 

それを知らずに、本当にたまたま行ってみた病院。 
先生に鬱っぽいって言ったら 
「106さんみたいな明るそうな人は鬱じゃないです」って言われて発覚。 

ほんとに偶然。感謝。

107: 病弱名無しさん 投稿日:2015/03/02(月) 04:30:55.31 ID:unDWuq3V0
夜にやる気出るからつい夜更かしして翌朝辛くての繰り返し 

気負うと余計悪くなる気がするから気楽に休むことも必要だと思うけど 
あんまり休みすぎると自分みたいにダメ人間にもなっちゃうという

108: 病弱名無しさん 投稿日:2015/03/02(月) 10:13:56.40 ID:8khjFvn20
コルチゾール(ストレスホルモン)が起床後から午前中に一番多く出るから普通の副腎疲労は午前中が一番しんどい 

夜は分泌減るからまだ多少動けることもある 

日中、分泌しすぎないように百草丸でコルチゾール抑えたり、分泌して疲弊した副腎の回復に上で挙げられているサプリなどが有効です 

気持ちの焦りもものすごくわかるけどそれもストレスがかかって副腎に、よりダメージになるから

 
【第2類医薬品】御岳百草丸 4100粒
長野県製薬 (2003-05-01)
売り上げランキング: 273

109: 病弱名無しさん 投稿日:2015/03/02(月) 10:55:43.71 ID:Zwc3qqWy0
>>108 
あれ?逆じゃない? 

普通は朝、コルチゾールが出るから動けるけど、副腎疲労だとコルチゾールの分泌量が減ったり、ピークがずれるから、朝動けず、遅い時間に動ける。だと思ってたんだけど。

115: 病弱名無しさん 投稿日:2015/03/02(月) 19:19:57.38 ID:8khjFvn20
>>109 
その通りでした、すいません><

111: 106 投稿日:2015/03/02(月) 11:52:43.15 ID:y9rgNuJY0
みなさんありがとう。 

テンプレ見ても、医者に聞いても 
まさかーw夜こんなに元気なのにーw 
とかって信じてなかったけど、夜動けるの、だめなんですね……。 

家事たまるのもストレスなので、主人と話しあって 
1日1家事として、あとは寝たり遊んだりすることにしました。 
「しつこい疲れは副腎疲労が原因だった」を読んだら、幸いにも手芸が良いらしいので 
趣味の手芸も楽しむようにします。 

みなさんも早く良くなるといいですね。 
また時々お世話になります。 よろしくお願いします

112: 病弱名無しさん 投稿日:2015/03/02(月) 14:55:43.96 ID:QybIcC4E0
普通に考えてみなよ 

寝るっていうのは休む作業だし、朝や昼なんかの日が出てる間は活動する時間 
夜に向けておとなしくなっていきまた眠る 

それが日中だめで夜元気ってのは人間本来からずれてる、健康であるわけがない 
元気と錯覚してるだけで、本当はガタが来たってこと

113: 106 投稿日:2015/03/02(月) 15:19:10.39 ID:y9rgNuJY0
>>112 
ハッとしました。 
自分は元気で普段通りだ!と信じたかったり、そう錯覚したりしてるのかもしれません。 
まだ療養2日目で、どう過ごしていいのかわからなくて 

ここぞとばかりにカビ取ったり洗濯したり、整理整頓したりしてましたがもう大人しくします。
ありがとうございます、ゆっくりして、早く治したいです。

114: 病弱名無しさん 投稿日:2015/03/02(月) 16:59:50.90 ID:ewlyPss50
まあ思考力自体低下してるから気づこうにも気づけなかったり 
自分では正しいとか思った事でも回復してみると浅はかだった、程度には駄目になってるから 
急に悪化しない限り分かり辛いのは確か 

少し疲れてるだけだとかストレスのせいだとか、自分は元々こんな感じだ、とか 
これ以上迷惑をかけたくないって気持ちも混ざってくるから悪循環 

とりあえず寝るなら22時前後辺りをお勧めしておきます、と 
1~5時辺りに起きたりロクでもない思考、夢見るなら寝る1時間前とかに軽食

116: 病弱名無しさん 投稿日:2015/03/02(月) 19:28:49.60 ID:21XKRdwl0
睡眠には以前はグリシンがすごく自分に合ってた 
今は寝る前はマグネシウムとアシュワガンダと、たまにテアニンだけ飲んでるけど寝つきや睡眠の質もかなり改善した 

あと少し前はテストステロンのジェル使ってた時にたまに睡眠時無呼吸症候群になって心バクで苦しくて目が覚める時もあったけど今は使ってないし睡眠時無呼吸もないから量が多かったのかもしれない

33: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/13(金) 18:23:25.70 ID:Z9DWoDDN0
上手く寝れない日もそこそこあるけど、22時~23時辺りに寝られると
サプリの効きを実感してる、というか調子良いわ

足りないものを補うのも必要だけど、やっぱ副腎が回復する時間帯に寝るのが重要かも
ただ仕事とかの関係もあるだろうから、なるべくならって話になるが

32: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/13(金) 17:31:47.92 ID:SOyFIQGk0
副腎エキス飲んでるよ、ただ効いてるかどうかよく分からない
ビタミンBコンプとかVCは効いた感じはある

選ぶなら牛由来より豚由来のがなんとなく良さそう

31: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/13(金) 13:32:51.50 ID:5P7IaUDV0
昨日血中コルチゾールの検査結果が出た。
下限値を上回っているので正常ですと言われてガッカリしたよ。
体のダルさは相変わらずで、年中調子が悪いのに。

アドレナル・ファティーグの本の通り
サプリメントやカフェイン糖分を控える事を試していたけど
副腎エキスの事も考えてみようかな…。

34: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/13(金) 18:26:42.40 ID:Ogm95/1/0
>>31
何時の採血?
もしわかってない医者の検査なら唾液検査を受けるのが確実だけどね。

自分は採血で納得できなかったから唾液コルチゾールの検査してもらって重症と出た。
別に副腎疲労で間違いないと確信してたから 検査も必要はなかったんだけど
専門の先生に診てもらうためには最低限の検査が必要で。

最初の病院の正常ですって検査結果を本当に信じてたら死んでたかも。

37: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/13(金) 19:11:54.70 ID:5P7IaUDV0
>>34
唾液コルチゾール検査をやってる病院は、
電話で片っ端から問い合わせるしか無いんですかねぇ…。

血液検査は、朝食後の午前10時でした。
県内では唾液検査で検索しても
どこも引っかからず、腎臓内科はあっても副腎専門の所はなかなか無いので
どこから探したものか…って具合です。

38: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/13(金) 20:45:45.40 ID:5vgYrDcC0
副腎疲労症候群、慢性疲労症候群あたりでググると栄養療法やってるところが探せる出てくるので自分はそれ見て予約入れて行った

ただやっぱり地方の人は難しいかも

44: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/14(土) 11:17:32.95 ID:HE+ynWYq0
>>38
県立病院とか大学病院等も、紹介状が無いと一般的な検査だけで済まされる感じですからね…。
今度は県外も視野に考えてみます。

45: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/14(土) 12:27:31.76 ID:hzJCv/js0
>>44
大きい病院では逆にやってないと思うよ
クリニックみたいなとこが多い

40: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/14(土) 00:47:37.52 ID:GkZ5wNhz0
自分も頚椎損傷して自律神経乱れまくってるけど副腎疲労とはまた違うね
症状はどっちもあるから表層に出てるのがどっちがどっちかわからんけど

42: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/14(土) 05:55:25.78 ID:YPepbdbX0
頚椎から自律神経の乱れ→ストレス→副腎疲労はあるかもね
その場合、治すなら副腎と頚椎両方じゃなきゃ調子は改善しないだろうね

46: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/14(土) 13:40:55.16 ID:TCMPHrAu0
>>42によく間違われる他の病気、と書いてあるけど
長期間続いてるならどっちもなってる可能性があるのが厄介だわな
治ったかどうか、完治したかとか分かり辛いし

43: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/14(土) 11:11:20.42 ID:Mvs0f6HJ0
何かしら痛みが大きくなる

コルチゾール出続ける

原因自体は改善するが副腎疲れる

鎮痛作用のあるコルチゾールが足らないので痛みが慢性化

相変わらず痛いので副腎頑張り続ける

て感じだと読んでおります。
だから痛み以外でのコルチゾール分泌を避けサプリで回復をはかるのがいいのかと。

50: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/16(月) 10:37:59.69 ID:JekqpJQe0
広島や福岡あたりなら検査してる所も見つかるかな。
大阪ぐらいまでなら行けるけどなぁ…。

56: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/17(火) 14:50:25.38 ID:E3DS3sHo0
>>50
岡山や島根にもあるらしいけども、結局遠いのが痛いわ
その上大阪だろうがどこだろうが保険が利かないわ何度も行く必要があるわとキツいキツい
せめて少しでもいいから自分で検査できるようなモンがありゃ良いんだけど……

51: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/16(月) 10:42:29.30 ID:fqBDouSI0
副腎が疲れるはずなのになぜチョコを食べたくなるのか…

昔知らなくて高カカオチョコバリボリ食べてたわw

57: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/17(火) 18:17:43.39 ID:We5nTJts0
>>51
これ↓本当なのかは知らんが、
no title

マグネシウム不足?

甘いもの欲しがる症状は、リーキーガットシンドロームにもあるよね。

52: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/16(月) 13:56:37.16 ID:OKKKgLR50
鉄分不足のときに食べたくなるケースがあるらしい、だから女性の方がチョコ好きが多いとか
単純にうまい、香りが好き、でストレス解消もあるだろうし

高カカオでも糖分は入ってるから血糖かもしれんし

70: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/21(土) 14:49:34.64 ID:2rsFvBbg0
鬱だと逆にコルチゾールが高く出るらしいが色々疑問だな。

81: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/23(月) 13:20:08.01 ID:ywZ0ezd40
>>70
その場合副腎が機能してるから鬱に対抗する為出てるって事なんだろうけど
逆に鬱症状があってコルチ出なかったら副腎疲労が原因か、鬱+副腎疲労辺りが原因と見るべきかね

どっちにしろ鬱と感じられるほど、気にするほど酷くは無いんで行く気はない
というか仮に出たら気にして更に悪化しそうだし……

72: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/22(日) 14:03:48.47 ID:KuRKd1Hq0
副腎検査はちょっと難しそうなので

副腎エキスとビタミンB複合剤で改善できるか
試してみようと思う

本当に、朝起きて全身の血液が巡らない感じが不快でたまらない
毎日日が暮れないと体のダルさが抜けないこのもどかしさを言葉で言い表すことなんで出来やしない

74: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/22(日) 19:19:52.47 ID:Gm8pz88p0
副腎疲労ならDHEA(男性ホルモンの悪影響を減らすためノコギリヤシも)と
ビタミンC、パントテン酸、PABA、クエン酸マグネシウム、
腸の炎症を抑えるためのブロメライン。それに天然塩。

お勧めなのはそんなところ。

77: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/22(日) 21:03:00.97 ID:KuRKd1Hq0
>>74
ありがとう。
試してみるよ。

85: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/23(月) 17:00:46.39 ID:KsVogXEn0
>>74
病院で検査しないでDHEAを服用しても大丈夫なんですか?

86: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/23(月) 20:31:18.93 ID:zYAg5N3k0
>>85
DHEAはそこまで気にするサプリじゃないと思うけど。
国内では処方されないから個人輸入になるけど 25mg以下なら
病気じゃない人でも健康のために普通に飲んでるようなサプリだし。

75: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/22(日) 19:30:15.11 ID:Gm8pz88p0
あと乳酸菌サプリ(乳アレルギーを考えてヨーグルトはだめ)と食物繊維。
いくらビタミンや栄養を摂っても腸が吸収できなければ意味がない。

腸内環境が悪ければ糖分しか吸収されないから血糖が乱高下して
さらに副腎が消耗する。

大量の乳酸菌と 乳酸菌の餌になる食物繊維とビタミンCはとにかく重要。

94: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/25(水) 21:19:18.09 ID:vuhkgGKX0
Adrenal-Natural-Glandular飲んでますけど、他と一緒に飲んでる事が多い上に
自分の場合コレに限らず初回以外効いたという実感を感じ辛い事

どうも22時辺りに寝れないとサプリ自体があまり効いてない感じがするんで
よくわからないですね

色々飲んでる事で阻害してる可能性もあるのかな?
次から一つずつ辺りでも試してみるかな……

 
アドレナル ナチュラルグランデュラー150ベジカプセル[海外直送品]
アレルギーリサーチグループ 
売り上げランキング: 129,133






95: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/26(木) 02:15:15.37 ID:Vk7jemBN0
現在Enzymatic Therapy, ADRENergize

最初は毎日飲んでたけど毎日じゃなくても効いてる感じで、体感だけならビタミン以上エゾウコギ茶未満

自分的には飲まないよりも飲んでた方がいいかなという感じだけど次はNatraBio,の副腎サポートに変えてみる

Enzymatic Therapy Doctor's Choice Antioxidant, 90 Capsules








99: 病弱名無しさん 投稿日:2015/02/26(木) 20:56:23.85 ID:S4GoEdww0
Iharbで探した中では

Enzymatic Therapy, ADRENergize
が良さそうな感じ。
成分もハーブやビタミンの混ぜ物じゃなく、副腎エキスが入ってると書いてある。

副腎皮質エキス 150 mg
多腺複合肝臓、肺、膵臓、心臓、腎臓、および脾臓 50 mg

>>95さんが書いてあるのと同じ奴だった。

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/body/1423566808/

【管理人日誌】



これって疑似科学っぽい雰囲気醸してるから否定的な意見の人もいるけど、対策してみたら良くなった人結構いるんだよな…
コルチゾール対策ってわりと重要なのでは
AAの画像化 (51)