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786: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/02/19(火) 10:40:35.92 ID:Y5YPQ8bY
ADHDのひとって、 
プールで1時間淡々と泳ぐとか、 
ジムでランニングマシーンに向かう、 
筋トレを黙々する、とかいうの、得意? 

自分は、運動神経自体はそれほど悪くないし、 
水泳とかも得意なんだが、 
プールでクロール一時間とか、ジムで筋トレ黙々とする、っていうのが、 
どーしてもできない。 

退屈でウツになる・・・ 

球技とかなら、普通に飽きない気がする。 

どうしてみんなは、あんな退屈なこと、週に何度もできるんだろう、 
ってずっと疑問に思ってたんだが、 
最近になって、 
これはひょっとして自分が、ADHDだから、 
耐えられないのではないか・・・?と 
思い始めた。 

みんなはもくもくとこなす筋トレとか 
プール、ジョギングって、平気かい??

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802: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/02/20(水) 08:20:25.26 ID:EHa3g+fV
>>786
女だけど、新年からカーブスっていう、1回30分の、おばちゃん向けフィットネスクラブ?
に行き始めたんだけど(ステマじゃないですよ)
これはサーキットトレーニングという方式で、12台の筋トレマシンと、
その場で足踏みや駆け足などの有酸素運動をする板が交互に配置されてて
1箇所につき30秒で、どんどん次のマシンや板に移っていき、2周したら、ストレッチをやって終了。
トータル30分で終了。
全部プログラムが決まってるし、各マシンたった30秒しかできずに隣に移らないといけないから
1台1台、飽きずに集中して楽しくできて、気が付けば汗だらだらかいてて、30分経つのが早い早いw
これは結構、ADHD向きのやり方じゃないかな?と思う。
でも女性専用なんだよね

参考:http://www.curves.co.jp/



787: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/02/19(火) 11:17:14.00 ID:wNiaiw2B
ADHDだからか知らんがながらで何かしたくなるよな
だから俺は室内でエアロバイク漕いで好きなアニメ見てるぞ

788: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/02/19(火) 12:11:18.22 ID:gyYl/hw2
本格的なジムじゃなくてフィットネスクラブなら毎日のように行ってたな。
(全然関係無いけど俺はスポーツやってる適度に締まったお姉さん方が大好きだ。)

基本的には外を走ったり自転車乗る方が楽しい

789: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/02/19(火) 18:01:57.26 ID:Amg7NFCz
ジョギングとか、同じルートをぐるぐる回ったりするのは飽きるからイヤだ
トラック何周もとかはダメ
いろんな風景見ながらなら長くでも走れる

791: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/02/19(火) 19:48:06.99 ID:Khrl8+Wx
筋トレは割と楽しかったけどな
集中するのは短いし記録のびてくのが面白い
長距離も大会でるとかそういうのあるといいかも
まあテニスとかみたいな遊びながらのが手っ取り早そうだけど

792: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/02/19(火) 19:54:14.61 ID:emLg5CgZ
>>791
>集中するのは短いし記録のびてくのが面白い
短期で報酬がわかりやすいんだよね
筋トレって

http://2chspa.com/thread/utu/1356151258





【管理人日誌】


前に何かで見たんですけど、「自分流滅茶苦茶ダンス」みたいなのをやってる人がいて、楽しそうだなって思いました。






①好きな音楽をかけて踊る。振り付けはアドリブ。

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②踊る


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③なるべく激しく踊る。

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④さらに激しく踊る。

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すごい疲れるそうです。











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