・運動がADHDの子どもの注意力や集中力を向上させることが判明
(GIGAZINE)
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【要約】
ある大学の研究から運動がADHDの子どもの注意力や集中力を向上させ、学校での成績を改善する可能性があることが判明した。
『Measurement of the Effect of Physical Exercise on the Concentration of Individuals with ADHD』
過去に運動によってADHDの症状が回復したという報告はあったが、運動がADHDの患者に及ぼす影響を測定して定量化する実験は実施されていなかった。
そこで、ブラジルのモジ・ダス・クルーゼス大学とサンパウロカトリック大学の合同研究チームは、ADHDの患者を対象に実験を行い、運動がADHDの症状に与える影響を統計・分析し定量化に成功した。
合同研究チームが行った実験は、被験者に5分間のランニングをしてもらい、ランニングの後にゲームをプレイさせて、その結果を統計テストやポストホックテストを用いて分析するというもの。
実験は、10歳から16歳の合計56名の被験者を
「ADHDの症状アリでランニング・ゲームプレイの両方参加」
「ADHDの症状ナシでランニング・ゲームプレイの両方参加」
「ADHDの症状アリでゲームプレイのみ参加」
「ADHDの症状ナシでゲームプレイのみ参加」
の4つのグループに分けて行われ、ランニングを行ったグループとそうでないグループの集中力の差を、ゲーム「プリンス・オブ・ペルシャ」のプレイによって比較した。
実験結果を分析したところ、
ランニングの後にゲームをプレイしたADHDのグループは、ゲームプレイのみ参加したADHDのグループよりも、35%高い数値を記録した。
つまり、ゲームの前に運動を行うのと行わないとでは、運動したほうが約35%ほど良い結果をもたらすということだ。
研究グループは今回の実験で短時間の激しい運動がADHDの子どもの注意力や集中力を向上させることができることが判明したと結論づけている。
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【この記事への反応】
大講義室の講義でもなにか運動をさせるといいのかもな.
ADDもだろうか。
ADHDの子どもとADHDのない子どもとでは、運動がもたらす効果に違いがあるのが興味深いですね。
やっぱ身体動かすと違うもんなぁ
まあ、子供が運動しなくなったとは思う。
自転車とかでもいいんじゃないかな?
習慣は楽しくないと続かないからねー。
大講義室の講義でもなにか運動をさせるといいのかもな.
ADDもだろうか。
ADHDの子どもとADHDのない子どもとでは、運動がもたらす効果に違いがあるのが興味深いですね。
やっぱ身体動かすと違うもんなぁ
まあ、子供が運動しなくなったとは思う。
集中力不足で悩んでいる人に朗報ですね。
体にエンジンをかけるの大事
自転車とかでもいいんじゃないかな?
習慣は楽しくないと続かないからねー。
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コメント一覧
コメント一覧 (17)
筋トレとか水泳とかなら良さそう。私もストラテラ飲む前は結構運動してた。
シューズもいらないからおすすめ
運動は普通に体にもいいし、あったかくなって来たし、毎日ちょっとずつ歩いてみようと思う。
自転車も楽しいけど、頭がフル回転してどんどん考え事をするから気がついたら目的地に着いてて純粋なツーリングが楽しめない…w
ラジオ体操と散歩から始めてみようと思います!
ラジオ体操も本気でやると結構キツくてゼーゼー息切れしますが(笑)
俺は中学、高校、大学、実業団と陸上競技の長距離やってて、実業団引退した今も趣味で走ってるけど、仕事のケアレスミス半端ねえし、ADHDだよ。
ADHDかもと自分で言ってるからあんまり関係ないのでは…
1日1時間の有酸素運動を週5で行う事が効果的だそうだ。
だから運動スポーツ事に対して嫌悪感しか抱かない(辛うじて家の中で一人軽い運動なら出来そうだけど)・・・
私のように運動することでかえってストレスになる人もいるのではないだろうか?
事故なく自転車乗るのだって難しいレベルの運動音痴だとスポーツって結構ハードル高いよな。人に見られなくて、身の危険のないスポーツ…エアロバイクとかどうだろう。そういえば座って読書やテレビは辛いが、エアロこぎながらだと不思議といけるんだよな、なぜか。
運動に興味あるADHDの人はすでにやってるだろうし。
興味のない人はこの記事みて「へーそうなんだ?」と思っても行動には移さないか一度で落しないな気がする。
私はへ?そうなんだ?で終わる方かな。実践してみようとは思わない。運動興味ない。食べるのそんなに興味ないせいか太らないしプロポーション34歳だけど悪くないし。
動機が○○に効く?だけだと薄いんだよね・・・。
走り終わってから簡単な家事やると、頭の中が静かになってて終わるまで集中出来た
走る習慣つけるのが最初の難関だったけど、携帯音楽プレイヤー買ってから、音楽を聴く為に走る様になった
熱中症には注意してねー。