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1: 名無しさん@発達中 2014/12/13(土)23:51:06 ID:iPp
できなければ死ぬしかない
頼む

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2: 名無しさん@発達中 2014/12/13(土)23:51:36 ID:BTJ
運動だね

5: 名無しさん@発達中 2014/12/13(土)23:54:15 ID:iPp
>>2
運動した後はなんとなく集中できるけどそれではダメなんだ
集中しようとしたらいつでも集中できるようにしたい


7: 名無しさん@発達中 2014/12/13(土)23:55:28 ID:BTJ
>>5
運動の習慣をつけることが大切なんだよ?
うちに認知症のおばあちゃんがいるから調べたんだ

14: 名無しさん@発達中 2014/12/13(土)23:58:08 ID:iPp
>>7
俺も調べたことがあるからそれは知ってる
ただ運動によって脳内の化学物質を調整するんじゃなく自然に集中できるようにしたい

23: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:05:16 ID:9VS
>>17
検討してみる

8: 名無しさん@発達中 2014/12/13(土)23:55:32 ID:PSG
タイマー使えタイマー
5分とか10分とかセットして
このタイマー鳴るまでは集中する、終わったらちゃんと休憩取る
って決める

24時間プログラムタイマーII PT25
14: 名無しさん@発達中 2014/12/13(土)23:58:08 ID:iPp
>>8
丸一日くらい集中できるようになれる?

17: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:01:03 ID:vhr
>>14
そのうち1時間タイマーでも大丈夫になる

10: 名無しさん@発達中 2014/12/13(土)23:56:46 ID:ei1
睡眠

16: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:00:55 ID:9VS
>>10
睡眠は十分取ってる

20: 船に乗れなかった船乗り 2014/12/14(日)00:02:36 ID:P5B
>>16
集中することを始める1時間前に止めて
落ち着いてみてはどうですか?

25: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:08:16 ID:9VS
>>20
何かしていないと落ち着かない
発狂しそうになる。そうじゃなくても吐き気がしてくる

11: 名無しさん@発達中 2014/12/13(土)23:56:50 ID:4r9
そもそも取り戻すような集中力がおまえにあったか

16: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:00:55 ID:9VS
>>11
昔はあった
鬱になってから失った

12: 船に乗れなかった船乗り 2014/12/13(土)23:57:18 ID:Fez
先ずはネットを止めてみては?

16: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:00:55 ID:9VS
>>12
娯楽がネットしかないからちょっと厳しい

13: 名無しさん@発達中 2014/12/13(土)23:57:44 ID:BTJ
最近の研究でね、軽い運動習慣が脳の認知機能を向上させて
それは認知症の人間にも効果があるって分かったんだって

16: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:00:55 ID:9VS
>>13
運動以外にもなにかない?

15: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:00:07 ID:w8p
けん玉で集中力がアップするらしいぞ

協会認定 けん玉(競技用) TK16 master (赤)
19: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:01:44 ID:9VS
>>15
それは多分けん玉に限った話じゃないと思う

21: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:03:06 ID:4U3
涙をながす

リセットできそう

25: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:08:16 ID:9VS
>>21
流せなくなった

22: ダークサイド◆oK5/lc/LNo 2014/12/14(日)00:04:40 ID:QVx
娯楽とか全部捨てて、シャワー浴びるとか部屋の片付けするとかで踏ん切りつけたらいいのに
踏ん切りつけないでダラダラとネットやってるから今もこうなってるんだよ

25: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:08:16 ID:9VS
>>22
テレビもネット回線もない
あとはスマホしかないけどこれを捨てると日常生活に支障を来たす

27: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:12:56 ID:G23
他の人も言ってるけど、タイマーをかけて動くのはすごく
良いみたい
例えば5分タイマーをかけて5分間でぎりぎりクリアできそうな
課題を自分に与えたりね

29: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:18:27 ID:9VS
>>27-28
漸次的にやっていくしかないと
眼球は何をやっていても忙しなく動き続けてるのでむしろ止めたい

28: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:14:51 ID:G23
ネット依存だったり、パソコンばかり眺めている仕事をしている人は
眼球運動トレーニングを仕事の合間に取り入れるといいらしい

30: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:20:18 ID:G23
使わないから衰えたって前提で話してたけど
脳に異常がある場合もあるから、一旦お医者さんに診てもらったら?

32: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:24:51 ID:9VS
>>30
先天的な脳の病気持ってて
去年まで定期的にMRIにかかってたから器質的には問題はないことがわかってる
ちなみに脳の病気自体は治った(表現が正しくないかもしれない)

31: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:21:12 ID:Kiv
モーツァルトを聞く

32: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:24:51 ID:9VS
>>31
レクイエムをよく聞いてる

33: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:25:18 ID:G23
ホスファチジルセリンとかイチョウ葉とか
サプリメントを飲んでみるのも手じゃないかな……







34: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:27:37 ID:9VS
>>33
生活に必要な栄養は大体錠剤類から取ってるんだけど
そういうのとは違うの?

35: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:39:39 ID:G23
>>34
大豆にごくごく微量に含まれる成分で記憶力、集中力の向上に効果があるらしい
詳しくは自分で調べて

37: 名無しさん@発達中 2014/12/14(日)00:47:07 ID:9VS
>>35-36
ありがとう。調べてみる

http://2chspa.com/thread/news4vip/1418482266



【管理人日誌】



集中力を上げるサプリメントだと「チロシン」「トゥルーフォーカス」「イチョウ葉」なんかが有名だね。チロシンに関しては、のび太くんみたいに一日中ぼんやりしてしまう人はいっかいためしてみるといいよ。
効果に差はあるけど、効くひとはすごく効くみたいだからね。


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