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1: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)11:26:33 ID:yOJ
ジョギング、禁カフェインはやってるのでそれ以外で

髪切りに行けないんだがどうしたらいいんだこれ

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2: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)11:28:37 ID:C2p
ジョギングだな

3: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)11:29:24 ID:PkK
自分で切れば解決

6: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)11:32:08 ID:pYg
逆にジョギングとかどうよ

7: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)11:33:24 ID:LaP
精神障害はジョギングが一番いいと思うけどなあ。
嫌ならウォーキング

10: 1 2015/01/16(金)11:37:08 ID:yOJ
ああ、ジョギングと禁カフェインは良いと思うから
だからもうやってるのでそれ以外のものも教えて

8: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)11:36:06 ID:Dv6
髪はバリカンで刈れ…

11: 1 2015/01/16(金)11:40:50 ID:yOJ
>>8 そーだな、金もかからんし

9: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)11:36:49 ID:Gts
つか髪切れないってなに
美容院入るのが怖いの?

11: 1 2015/01/16(金)11:40:50 ID:yOJ
>>9 切られてる間に発作が起きたら逃げられないと思うとその予期不安で発作が起こるんだよ めまいと吐き気と気絶寸前

12: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)11:42:01 ID:6P7
よく生きてこれたな
床屋にしてもらえ
おっさんなら話しやすいし理解してくれる

13: 1 2015/01/16(金)11:43:26 ID:yOJ
>>12
なったのは去年から
いや、セルフカットにするわ、その金で服買うよ

14: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)11:50:44 ID:6P7
>>13
「いらっしゃいませー!まだまだ寒いですよねー!こちらとかどうですかー!」
「スタイルいいので似合いますよー!」
「どんなものをお探しですかー!?」

15: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)11:52:54 ID:ZLh
医者から貰った薬は不整脈の副作用があったけどつかってみた。
パニックは確かに収まった気がする。でも医薬品だから1にはお勧めできない。

脳にいい栄養素を含む食品をとる方向性でいえば
豆の食品がいいと思うお。
納豆、豆腐、おからなど。
魚もいいらしい。

マルサン 調製豆乳 カロリー45%オフ 1L×6本
17: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)11:56:17 ID:Ip7
大変だなぁ、頑張って

19: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)12:04:09 ID:ffV
瞑想だな

22: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)12:16:56 ID:jSg
脳内のセロトニンを増やすのじゃww
http://www.osakado.org/detail/012069_paroxetine20mg.html

あとは心理療法なww

1969年設立のサプリメントメーカーSwanson スワンソン セントジョーンズワート375mg120錠 海外直送品 (2本)
25: 1 2015/01/16(金)15:20:49 ID:yOJ
何が不便って電車に乗れないのが一番不便 10km以上遠くに行けねえ

それと夜が怖い。夜は息が詰まって吐き気がするよ

26: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)15:21:54 ID:cSx
俺も三年前になった事あるわ

29: 1 2015/01/16(金)15:23:34 ID:yOJ
>>26
どうしたら治った?

31: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)15:26:42 ID:cSx
>>29
俺は自然に治った
何でも前向きな気分に頑張ってやったよ

34: 1 2015/01/16(金)18:44:05 ID:yOJ
>>31 自然にか…何かもっとヒントでもないかなあ

27: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)15:22:05 ID:7GF
認知行動療法で、発生しないような環境づくりを考えるのはどう?

28: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)15:22:47 ID:RhU
身内にパニック障害いるけど基本車移動だな

30: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)15:25:02 ID:bgL
音楽聞くとかじゃダメなの?

34: 1 2015/01/16(金)18:44:05 ID:yOJ
>>30 音楽は常に聞いてる、むしろ耳が蒸れたり、三半規管が隠されて悪いかなって最近思う

32: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)15:26:56 ID:RhU
治らないんじゃなかったっけ?
付き合っていくしかないと思う

問題は病気の知名度がないからあんまり仲良くない相手とかに説明が難しいところ

33: 名無しさん@発達中 2015/01/16(金)15:47:05 ID:e2T
けん玉、お手玉

ジョギングと似たような効果あるらしい
できなくても少しずつ練習するだけでもいいらしいよ
競技用けん玉 新富士 赤
ジャグリングでもいいし

アーテック お手玉5色組 002434
34: 1 2015/01/16(金)18:44:05 ID:yOJ
>>33 お手玉って今どこで売ってんだろうな? 百均かね

とりあえず髪をセルフカットした
けっこううまくできた
ハサミが硬いからクレ556吹いて、ネジゆるめたった

http://2chspa.com/thread/news4vip/1421375190





パニック障害は「予期不安」が辛い


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やばいやばいやばいやばい…何もかも怖いやばい死ぬ…

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一回でも電車の中でパニックに陥ると「ここはまずい」という強い恐怖の記憶となり
また同じことになったらどうしよう…?などと「不安に対する不安」を感じるようになるのだ。









パニック障害で一番辛いのはこれなんじゃねぇかな…って思うよ。
まだ起こってないことに不安を感じるようになったらもう何もできないだろ…。
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パニック障害になりやすい人って「もし〜だったら」って考え方が多いみたいだね。
普通の人より「先読み」をしてしまう性質っていうか…現実の状態よりも未来のことを常に心配してるような人たちだな。

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神経症治療で有名な森田正馬(もりた まさたけ)は
この性質を

『現に”かくある”という現状を否定し”かくあるべし”という理想状態を優先させる思考の傾向』
と表現している。
つまり「起こってない事に対する想像力」が現実の認識を阻害しているという事だね。

AAの画像化 (5)






だから神経症治療の「森田療法」では「あるがまま」を意識することを勧めているんだ。
「こうあるべきだ」「こうなるはずだ」…という考え方を「現に”こうある”。だから大丈夫」という思考にシフトさせるように心を訓練していくといいかもしれないね。

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