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16: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/11/15(火) 18:17:37.27 ID:/klP8BK6
脳内のドーパミンの濃度がADHDと関係あると言う話。 
で、そのドーパミンの前駆物質となるのがチロシンというアミノ酸。 
海外サプリで売っているのでぽちって見た。 
Wikipediaなんかみると、チロシンの摂取で一時的にADHD症状が改善するとの記述あり。 

それとは違う普通の必須アミノ酸のサプリでもいい感じ。脳が疲れやすいあとに食うと、 
前頭葉が柔らかくなるような気分になれる。体もしゃきっとする。



 


 チロシン

チロシン


ADHD当事者の間でもっとも有名といっても過言ではないサプリメント。集中力や気力の向上に効果的とされる。主にたけのこの白い部分から採れる成分で、ドーパミンやノルアドレナリンの素となるアミノ酸の一種。即効性があり、効く人は飲むとすぐ効果を体感できる。ただ、人によって効く・効かないの差が激しく、効かない人は本当に効かない。脳の神経を刺激するものではなく、あくまでドーパミンの素となる栄養素なので、元から足りてる人には効きにくいのかもしれない。また、飲み続ける毎に効果が薄れていく事もあるようだ。効きが悪い人は、空腹時に糖分と一緒に飲むとより効果が実感できるかもしれない。各メーカーで効果に差異があるので、自分にあったものを探してみることをお勧めする。ビタミンB6と共に摂取すると効果が増すため、なるべくチロシンとセットになっているタイプの物を選びたい。副作用の心配は殆ど無いが、肌のシミを増やすメラニンの元となる物質でもあるので、気になる人は美白を助けるシステインなどと一緒に飲むと良いだろう。


17: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/11/15(火) 21:30:31.40 ID:4r6fCDKv
ドーパミンの原料なら、チロシンでいいんじゃないか。
私はPSを飲んでる。





 PS(ホスファチジルセリン)


ホスファじゃロー
リン脂質の成分であり、肉や内臓に多く含まれている。脳の血流を改善し、情報伝達をスムーズにする働きがあるとされている。2013年、研究によってADHDの子供の症状改善に有効であることが明らかにされた。過剰なストレスによって分泌されるホルモン「コルチゾール」を抑制する効果があるため、イライラやストレスの減少効果も期待される。また、コルチゾールは記憶を司る海馬を萎縮させる働きもあるため、PTSDやフラッシュバックの改善にも効果があるかもしれない。様々な会社から出ているが、どれも値段は少し高め。2chでの評価も高い。


21: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/11/21(月) 00:02:28.12 ID:nGMEAeql
PSは結構いいと思う

自分ちょっとLDアリで本を読んでると数行飛ばしてしまったり
もしくは朗読して読んだつもりが頭に入ってなかったりと
かなり困ってたのだがPSを飲むようにしてから頭に入るようになってきた。
それ以外にDHAやEPAも飲んでるからどれが効いてるのかは分からんが。

それとチロシンじゃなくてD-フェニルアラニンも買ってみた
これはドーパミンじゃなくてエンドルフィンだかを増やすとか

で、効果なのだがあまり劇的なものではないけど
抗不安作用や疲れなどの不定愁訴に多少効く感じ。
海外のレビューみると、痛みとかにもいいとか、モルヒネとかよりも強いのだとか
まあ単なるサプリだしね。興味ある人は試してみてレポってね。
ちなみにフェニルアラニンは DとLがあってL型なら単に
フェニルアラニン→チロシン→ドーパミンだったと思うけどDとは違うみたい
D単体のは数社しか出してないアメリカだけど。


 フェニルアラニン

フェニルアラニン
アミノ酸の一種。チロシンの前駆体(元となる物質)であり、体の中でLフェニルアラニン→チロシン→ドーパミンと変化する。基本的にはチロシンと効果は同じだが、チロシンに比べてドーパミンへの変換に時間がかかるため、後からじんわり効いてくるのがいいという人はこちらを選ぶと良いかもしれない。チロシンと一緒に飲むのも良いだろう。また、LフェニルアラニンとDフェニルアラニンの二種類があり、効果が異なる。通常フェニルアラニンといった場合はLの方を指す。

    
33: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/11/29(火) 21:45:58.54 ID:dhAFJlWO
とりあえず修論一週間で書いた(真似しないように)ADHDからアドバイス。

やる気出ないならチロシン飲もう。
不安はセントジョーンズワートあたりで緩和。(薬との併用は注意)
マルチビタミンは毎日必須。
脳を酷使するなら、DHAも。

サプリ飲むなら、エイメン先生の「わかっているのにできない脳」を見て、自分がどのADHDの型なのかを見極めてからのほうが効率いい。
(書店では見当たらないので、図書館あたりで)

ほんとは病院で知能検査してもらって診断してもらうのが一番だけど。




 SJW(セント・ジョンズ・ワート)

セントジョンズワート
抗鬱系サプリメント。「セントジョンズワート(別名:セイヨウオトギリソウ)」と呼ばれる植物の抽出物をサプリメントにしたもの。「ヒペリシン」と「ハイパーフォリン」と呼ばれる物質を主成分とし、脳内の神経細胞間でセロトニン・ノルアドレナリンを増加させる働きがある。古代ギリシア時代から利用されているハーブであり、アメリカやドイツ等ではうつや不安障害の改善策としてとても有名。効果を実感するまで数週間かかる場合がある。多くの薬物と相互作用をするので、SSRI等との相性に注意が必要。他の薬を飲んでいる人は主治医に要相談(




ダニエル・エイメン博士によるADDタイプ別サプリメント
『わかっているのにできない脳 (ダニエル・G・エイメン』)より引用



51


『典型』『不注意優先型:すぐに集中が途切れ、不注意が多いタイプ。
 
 
 『過集中型』過去の嫌な記憶に捉われたり、強迫観念が強いタイプ。
 
 
『側頭葉型』すぐに癇癪を起こし、パニックや思い込みが多いタイプ。
 
 
『辺縁系型』常に不機嫌でネガティブ、活動力に乏しいタイプ。
 
 
 『火の輪型』怒りに満ち攻撃的、感覚が過敏で早口なタイプ。

39: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/06(火) 11:54:22.31 ID:LeR6vd0A
>>33
自分もやるき出なくて困ってたからさっそくチロシン他注文した!
心療内科でやる気が出ないって言ったら抗うつ剤出されて酷い目にあったから
サプリや漢方試してみるわ
サプリ板見たら心療内科かかる前にサプリなどで症状緩和目指している人もいて目から鱗だった
いろいろ試してみよう
 

    
40: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/06(火) 20:16:50.04 ID:REGuRqlP
>>39
チロシンいいぞ
集中力は確実に高まる
やっぱドーパミン濃度がADHDの一番の原因なんだなとか思う

    
51: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/08(木) 15:34:58.40 ID:DhNE4ef0
>>33
オススメ買ったわ
あとpsてのも買ってみた
チロシンだけは今も飲んでるけどどうだろう、言われてみればいい感じか

あとメラトニンはずっと飲んでる、これは良い


 メラトニン


28
睡眠の質を上げる効果があるとされるサプリメント。別名「睡眠ホルモン」とも呼ばれ、体内時計を調節し、深部体温を下げて自然な眠りを誘う作用がある。通常は夜になると体内で自然に分泌され、朝の光を浴びると分泌が止まり、代わりにセロトニンの分泌量が増加する。日中に分泌されたセロトニンは夜間に分泌されるメラトニンの材料となり、交互にサイクルを繰り返している。夜間に強い照明やライトを見続けるとメラトニンの分泌が阻害され、体内時計が狂って睡眠不足に陥りやすい。所謂、「睡眠導入剤」ではなく、あくまでも睡眠の質を向上させる物質なので、飲んだから眠くなるという訳ではないが、そのぶんデメリットも少ないと言える。現在、薬事法の関係で日本国内では医薬品扱いのため、服用のためには医師に処方して貰う必要がある。海外サイトからの個人輸入で入手する事は可能だが、2015年現在では一回あたりの購入量に規制が設けられている場合が殆どであり、規制量を超えた場合没収・廃棄となるケースも報告されている。性腺の働きを抑制する副作用もあるため、第二次性徴期の子供や妊娠を望む女性は控えた方がいいかもしれない()
    
57: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/10(土) 15:29:41.32 ID:lOX3+Cbj
火の輪型です。
エイメン医師の書籍を参考にサプリメントを飲んでいます。
最初の3ヶ月は、マルチビタミン、オメガ3(DHA,EPA)、GABAを飲んでいました。
これだけでも大分安定しました。

現在は上記に加え、ビタミンC、 NeuroOptimizer(アセチルLカルニチン、PS等含)を飲んでます。





 ニューロオプティマイザー


ニューロオプティマイざー

必殺技のような名前だが、そういう名前の成分が存在するわけではなく、様々な成分をうまく配合した複合サプリメントのパッケージ名称である。カリフォルニアの有名な会社「Jarrow Formula(ジャロー・フォーミュラー)」社の商品であり、各所での評価も高い。主成分は以下のとおり。

(4粒あたり)
◆アセチルLカルニチンHCl…500mg
◆タウリン…500mg
◆Lグルタミン…500mg
◆CDPコリン(シチジン-5-ジホスフォコリン)…300mg
◆ホスファチジルコリン…135mg
◆ホスファチジルセリン…100mg
◆アルファリポ酸…50mg

値段は4000円弱と少々高め。


チロシンはイライラしてしまうことがあるので、よほどやる気が出ないときしか飲んでいません。

ちなみにマルチビタミン、ビタミンCはダグラス社、オメガ3はNordic Naturals社、 NeuroOptimizerはjarrow社のものを個人輸入しています。
ボトルの値段は高いですが内容量が多いのと円高効果で、一度買うと毎日飲んでも3ヵ月以上持ちます。
最初は手軽な国内メーカーのサプリで試して、もし海外サプリが気になれば、iharbなどの海外サイトの利用も検討してみてください。

    
36: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/01(木) 23:04:00.70 ID:N7W8oS/q
【薬剤名】
チロシン(ドーパミン前駆物質)サプリ

【入手法】
通販

【服用(実施)期間】
1週間(ドーパミン作用物質との併用)

【効果】
意識がはっきりしてきたような気がする。
これはメタンフェタミンやってた人の話だが、ドーパミン作用物質を飲んでチロシンを入れないと
脳がよれて来る・・・とか。


【注意点】
とくにない
あまり夜遅くに飲むと眠れなくなるかも

    
52: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/09(金) 02:38:52.70 ID:sDkLMMLl
忘れっぽいのを改善するには何がオススメですか?

    
53: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/09(金) 08:48:43.75 ID:txITYQiQ
>>52
チロシン、ps、DHAかな
あとよく寝ること


 DHA・EPA(フィッシュオイル)


オメガ
脳の血流をよくする栄養素。DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)ともにオメガ3系の不飽和脂肪酸。血流を促進し、脳の活動を活性化させる作用がある為、記憶力や観察力の向上が期待される。主に青魚の油に多く含まれているため、「フィッシュオイル」の名称の物も同様の成分とみなして良い。魚から摂取する場合は、1日にサンマ半匹~1匹が目安。ただ、血管に関する病気を持っている人は主治医に相談する必要があるかも。飲みすぎると頭が痛くなる人も居るようなので注意が必要。
    
62: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/11(日) 11:23:52.07 ID:mHCUICht
チロシンはおれもイライラしやすくなってダメかも
よほどやる気ない時だけにしよう

GABAと5HTPはよく眠れるので良かった
メラトニンももちろん良いんだが規制あって買いづらい




 

 GABA(ギャバ)

GABA
リラックス系の成分。有名な抑制系サプリメントで、ストレス対策として一時期流行した。不眠やイライラに効果的とされる。脳内においては、興奮系物質「グルタミン酸」と抑制系物質「ギャバ」のバランスがとれている状態だと精神が安定する。しかし、ストレスによってGABAが減少し、グルタミン酸が優位となることで人は興奮状態となり、イライラするようになる。ゆえに、ストレスによって減少したギャバを補い、興奮と抑制のバランスを取りたい場合はこのサプリメントを飲むと良い。摂りすぎると動悸や息切れなどの症状が出る場合があり、注意が必要。眠気を誘う場合もあるので、仕事中に摂ると集中力の妨げになるかもしれない。

66: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/14(水) 01:00:56.24 ID:SpCN7kp0
Nowのチロシンって効かないの?

    
70: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/17(土) 18:30:58.26 ID:Pxj2zj+3
>>66

NOWはチロシン単体よりTrue Focusのほうがいいよ


 トゥルーフォーカス

トゥルーフォーカス
名が体を冠するサプリメント。もちろん、そういう成分があるわけではなく、チロシンを主成分に集中力の向上に良いとされる様々な物質をパッケージした商品名。ADHD当事者の間ではわりと人気。2chでの評価もそこそこいい。単体で組み合わせていくのが面倒な人は、とりあえずこれからはじめてみるのもいいかもしれない。


(2粒あたり)
◆ビタミンC…36mg
◆ビタミンB6…12mg
◆カリウム…10mg
◆Lチロシン…800mg
◆Lフェニルアラニン…300mg
◆タウリン…100mg
◆グレープシードエキス…80mg
◆アスコルビン酸カリウム…60mg
◆DMAE…60mg
◆イチョウ葉エキス…40mg
◆CoQ10…10mg 
◆その他(セルロース、ステアリン酸マグネシウム、シリカ)

    
67: 名無しさん@発達中 投稿日:2011/12/16(金) 14:40:03.36 ID:iC3LvFG+
チロシンとPSはおれには合わないかも
まだPSちょっとしか飲んでないけど

落ち着く感じのがあってるぽい
DHA・EPAとビタミネは基本で
GABA、5-HTP、セントジョーンズワート
寝る時はメラトニン
落ち着いて不安感を減らして、やりたいことやりやすくなった気がする


 

 5-HTP(5-ハイドロキシトリプトファン)

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抗うつ・抑制系のサプリメント。鬱症状や不安感、攻撃性や依存行為への衝動性などを抑える働きがあるとされる。アミノ酸のトリプトファンの代謝物であり、脳内の興奮を鎮める神経伝達物質セロトニンや、睡眠ホルモンであるメラトニンの原材料ともなる物質。人間の体内では、トリプトファン→ハイドロキシトリプトファン(5-HTP)→セロトニン→メラトニンへと変化する。副作用としては、稀に吐き気、胃液障害、不安感などがあり、大量に摂取すると心臓に負担を与える可能性がある()


101: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/01/08(日) 14:20:51.98 ID:3cb+rn61
【薬剤名】
チロシン (True Focus) / NOW FOODS

【入手法】
iHerb

【服用期間】
a week

【服用パターン】
着火したいとき毎にカプセルひとつ

【症状】
ひどい注意散漫・不注意のADD

【効果】
効果が表れるのは服用1時間後~数時間経過まで
そのあいだ、
・意図的に過集中状態を作りだせる
・思考がザッピングしても戻ってこられる状態になる
 (脳内に放置したことが崩れず残ってるから)


【注意点】
・過集中の弊害が一度に降り注ぐ
 (服用時は、何かやらかしても構わない備えをしておくこと)
・もしかして性欲を刺激する?
 (電話越しの異性の声に下半身が反応しやがったワロス)
・過集中後はしっかり虚脱するので注意


【感想】
いいアクセルだね
でも相変わらずハンドル未搭載のため事故りそうで怖い
そのうち耐性が付くらしいからそれも怖い

    
129: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/02/18(土) 16:35:59.30 ID:VgrZpyE4
PSちょっと多めに飲んでみたけど、変化はあるんだが
効いてほしいところは外してる感じあるな。オーソドックスに
L-チロシンとSJWぽちっとな。

    
131: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/02/20(月) 21:58:57.82 ID:XopIRON9
チロシン500mg、とくに変化なしだった
やっぱり個人差でるね
1000mgに増やしてみよう

    
148: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/03/16(金) 00:43:22.46 ID:KXXxI5Du
>>146
( ´∀`)人(´∀` )ナカーマ

昨年12月の末にNOWのチロシンとトュルーフォーカス(併用はしてない)を買い、先週辺りに飲み切ったが、
チロシンは初期の頃に効果があったものの段々効かなくなり、トュルフォは全くダメだった。
今はマルチビタミンとSJWを飲んでる(酷い鬱気分は改善できる)がそれもそろそろ無くなる。

むやみやたらにサプリを買える財力も無いし、振り出しに戻った気分だわ…

    
153: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/03/25(日) 21:31:59.17 ID:9+JbHR3g
チロシン効かないからPS頼んだ
頼むぞ・・・

    
156: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/04/17(火) 13:53:03.57 ID:Qjt9w7Ok
>>153
PSは長期的に細胞を活性化させる薬じゃなかったっけ?
チロシンとは≒にならない気がする。

    
157: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/04/20(金) 10:16:33.42 ID:+DFs5nBK
チロシン興味あるけど、チック症も患ってるので相性悪いかなー。
チックの治療とかはドーパミン抑制らしいし。

    
169: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/04/28(土) 02:07:35.12 ID:qlg8lFhZ
>>157
チック症はドーパミン過多ってことだね
だとしたらチロシン飲んでチックが出たという人がいないのは変だな
材料調達したところでドーパミンは増えないのかもしれないな

    
175: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/05/01(火) 17:50:33.68 ID:ilHsrXfY
>>169
チックはドーパミン受容体の異常説が有力だったと思うよ。
ドーパミンを受けきれずに変な行動に表れるとかなんとか

    
158: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/04/20(金) 18:09:05.67 ID:dP7BBwal
【サプリ名】
マルチビタミン、マルチミネラル、イチョウ葉、Lチロシン

【入手法】
通販

【服用(実施)期間】
約2ヶ月間 

【効果】
普段ほとんど家から出ずに寝てるのに、外出して3件で買い物した後に人に会った
その日は帰ってから爆睡した

    
176: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/05/02(水) 23:01:52.22 ID:tzss6RUt
チロシンのんだら頭がもやもやしてイライラしてきた
イライラなのかせっかちな気持ち

183: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/05/10(木) 22:18:16.62 ID:TFkDU488
>>182
シンメトレル(アマンタジン)飲んだ。
頭がクラクラするだけだった。運転は危険
やめといたほうがいい。

サプリを組み合わせて飲んだほうがよかった
俺はチロシン+カルニチン+オルニチン+マルチビタミン+イチョウ葉+DHA+ルテイン+PS
これで驚くほど集中できる

217: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/07/03(火) 03:06:11.12 ID:/zPTIQcH
チロシンとかトリプトファンとか大量に買ったが、
とりあえず外国のサプリは、ものすごく胃に来ることがわかった。
市販の胃薬効かないレベルでもたれ・痛みがひどい。
どうやって消費しようかなあ…

    
223: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/07/09(月) 16:38:13.33 ID:QrzqB+om
チロシン(NOW)が一番体感あったけど単独で飲むとイライラすることもあるからPSやテアニンとかと組み合わせるのおすすめ
衝動性がある人なんかはSJWあたりもいいらしい

 テアニン

テアニン
リラックス系サプリメント。お茶に多く含まれるアミノ酸の一種。飲むとα波が発生し、精神の安定効果があるとされている。不安感が強い人、イライラしがちな人におすすめ。睡眠の質を向上させる効果も認められており、熟睡や疲労回復に良いとされる。カフェインと相性が良い。お茶をのんでも良いが、「レモリア」という清涼飲料水にも含まれており、とてもおいしいのでオススメ。ただ、最近はあまり見なくなったので入手は難しいか。値段は高めだが、NOWフーズのものは比較的やすい。

    
228: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/07/17(火) 11:24:49.99 ID:0KI34WG7
今日は絶対ヤラかしたくないって時、LチロシンとGABAを飲んでる
俺の体質には合ってたのか、怒りっぽくなった事はないな
一般人みたいに普通になれる

    
235: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/07/20(金) 13:55:34.63 ID:GDbDT29U
なんだろう
チロシンが昨日家に届いたんだけど家族中がもう大騒ぎ
やれ麻薬だとか毒薬だとかアンタ騙されてるとか・・・
日本の薬事法が厳しいの知ってて言ってるんだろうか?

    

263: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/07/23(月) 22:24:52.80 ID:xKWrgkoY
チロシンは、普段のイライラが余計ひどくなってダメだった。
トリプトファンは頭痛がする。
PSも試してみようかと思ったけど、とりあえずピクノジェノール注文してみた。
「頭の中の音楽が止まる」ってのを体験できるかどうか、楽しみ。


147: 142 投稿日:2012/03/12(月) 20:19:29.16 ID:i+Fs1/Xg
飲後30分~脳トレ的なゲームで調べてみたところ 
チロシンは効いてる気がする(ハイスコア樹立) 

ピクノジェノールはアホになる(間違えまくり) 
PSは変化なしって感じだった 
PSに関しては脳細胞が増えるらしいので、ある程度続けないと意味ないのかもしれない 
ピクノジェノールも仕事終了後や休日ごとに飲んで続けて調べてみようと思う


 ピクノジェノール

ピクノジェノール
アンチエイジングやADHDに効果があるとされるサプリメント。フランスに生息する松の木の樹皮から採れる抗酸化物質で、分類で言えばポリフェノールの属する物質。基本的には肌の若返りやアンチエイジング、アレルギー体質の改善などに役立つと言われているが、ADHDの症状改善に有効との研究結果も多く出ており、アメリカでは特許認証されている。2chでの評価も高く、当事者の間で常飲している人は少なくない。不注意よりも、どちらかといえば多動性が改善されたとの声が多い。冷え性にも効果的とのこと。現在では、「ヘルシーオリジン」「ネーチャーズウェイ」「ホーファーリサーチ」の三社から出ているが、どれも値段は少し高め。


       
304: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/08/15(水) 13:40:43.35 ID:2cnbtR1a
不注意型だけどここに書いてあるやつで効きそうなの1つづつ買って試してみたが効果がない…
唯一チロシンがちょっと思考がクリアになり若干イライラしてきたくらい
それもなくなる頃には効果薄れ
マルチビタミン・DHAはライフスタイル
あとはNOW

    
330: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/09/16(日) 14:43:25.42 ID:O7AnI121
やる気がないって言うのはどうしたらいいんだろう

    
331: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/09/16(日) 16:26:49.49 ID:ceYA4skg
>>330
自分はホスファチジルセリンやチロシンを服用するようになったら、
今までの面倒くさがりが嘘のように消え、何でも積極的に取り組めるようになった

    
332: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/09/16(日) 17:39:17.03 ID:QtNmzIlf
>>331
どれぐらいの量を摂取してるか教えて

    
339: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/09/17(月) 00:50:29.56 ID:sw89R/FT
>>332
基本的には一食につき1カプセルだが、特に集中する時(勉強・仕事など)は2カプセル
チロシンは積極性を高め、ホスファチジルセリンは脳機能全般を向上させている気がする
あと、多動性を抑えるためにテアニンも1日に1カプセル摂取している

    
340: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/09/17(月) 01:02:04.22 ID:xr/TP+95
>>339
教えてくれてありがたいのだが、カプセルあたりの内容量が分からんのでなんとも…
使ってるサプリの銘柄も教えてくれないか

    
341: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/09/17(月) 03:46:56.82 ID:sw89R/FT
>>340

Jarrow Formulas - PS100 (120 cap),


Theanine 200 (60 caps)

L-テアニン 200mg 60ベジカプセル (海外直送品)
HealthLand
売り上げランキング: 24,435


Now Foods - L-Tyrosine (500 mg, 120 caps)

    
348: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/10/24(水) 09:13:53.01 ID:PeCVvmg8
俺はチロシン効かなかったな
イチョウエキスとタバコのミックスが効率良かった。
チロシンがボトルで余ってるからヤフオクで売るかな。


 

 イチョウ葉

イチョウ葉

イチョウの葉っぱからとれる成分、「ギンコライド」を主成分としたサプリメント。血流改善に効果的とされ、脳の血流が良くなるので集中力が向上する。ただ、イチョウに含まれる「ギンコール酸」と呼ばれる物質は、アレルギー反応を引き起こす可能性があるので注意が必要。2chにおいて、「ブルーベリーと一緒にとると頭がスッキリして集中できる。マジおすすめ」との報告あり。高麗人参との組み合わせも効果があるとの報告もあるので、単体よりも組み合わせて用いるのがいいのかもしれない。イチョウ葉と相性のいい成分を詰め込んでパッケージにした「SWITCH」というものもある。飲みすぎると頭痛がしたとの声も。価格は安め。

     
375: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/12/12(水) 01:56:49.44 ID:nje+MCGZ
チロシン飲んでチックがでた。
やめた今でも元に戻らず病院で治療中。

    
385: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/03/08(金) 01:25:03.55 ID:7iY3+618
チロシン買ったけど、錠剤でかくて飲めない。
噛み砕いて食ってるわ

    
386: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/03/10(日) 11:11:22.60 ID:N72xeQLV
チロシン購入→チロシン無くす

ジョギング始める→部屋を出ようとしたら鍵がいつもの所にない。

鍵はコートの中かな?→コートがない


もう生きていくのしんどいわ…

    
408: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/03/29(金) 18:39:23.10 ID:HdUvMEad
チロシンは頭がすぅーっとしてかぁっとなるけど
じくじく頭痛がしてイライラするようになるからワタシには合わなかった

    
438: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/04/23(火) 16:06:35.41 ID:vv8JDwWG
セントジョーンズワート+DHA・EPA(1ヶ月前から)
+チロシン(届かないからチロシンは1週間後から)


飲み始めは初日からあまりに効きすぎて普段の過集中とも別物過ぎて
初めて運転する乗り物レベルだった
本来セントジョーンズワートには即効性は無いとされてるけど
あまりに効いたんでよく判らん

普段の過集中ならキョロキョロはより増える傾向だったので別世界

    
439: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/04/24(水) 00:03:00.96 ID:JcRS9/ai
>>438
セントジョーンズワートがそんなに効いたのか
個人差ってやっぱりあるね
俺も飲んでみようかな



245: 名無しさん@発達中 投稿日:2012/07/22(日) 16:08:28.67 ID:ISs9h3mI


ボーーー ( ̄△ ̄)
→『セロトニン』


【原料】トリプトファン5-HTP 
【役割】睡眠、体温、情緒・気分、食欲、嘔吐、性 

(`・ω・´)シャキーン
→『アセチルコリン』

【原料】コリンレシチンフォスファチジルセリン
【役割】副交感神経の刺激、記憶力を高める、脳を活性化 

(゚Д゚)オルァ!!
→『ノルアドレナリン』


【原料】フェニルアラニンチロシン 
【役割】交感神経系の刺激、意欲・気力・積極性・痛みをなくする 

キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
→『ドーパミン』


【原料】フェニルアラニンチロシン 
【役割】交感神経系の刺激、集中力・意欲
 

    
469: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/05/24(金) 21:56:30.48 ID:081zbfvo
私は、チロシン合わなかった。
イライラするので、止めました。
今は、GABAとイチョウ葉を試しています。

    
492: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/06/04(火) 11:39:59.17 ID:o4LIEXpa
ADHDで困ることは、身体がADHD脳の状態が平常運転であると認識してることだ。
チロシンやいろいろ薬で改善しても、身体はそれを状態異常だ!と感じて治そうと動くから
ちょっと効いてもすぐにADHD脳に戻ってしまう。
もう身体の免疫機能を皆殺しにでもしない限り俺のキチガイ脳は永遠に不滅なのだ。
キチガイ脳細胞が正常脳細胞と戦って、脳のキチガイ帝国を守り始めるから困る。
俺は異端児としてこの世に生まれ、定型と戦わなければいけない業を背負ったのだ。
でももし俺が定型として生まれた場合、やっぱりキチガイ脳を淘汰しようとしていたのだろうか。
そう考えると、ADHD対定型は聖戦。ジハードなんや。

    
500: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/06/07(金) 20:42:51.43 ID:6YTPMmgX
チロシン飲み始めて1ヶ月経ったけど
なにこの賢者度
冴えるのに糞落ち着くのな

    
509: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/06/09(日) 18:20:56.75 ID:VN/fz0tJ
1ヶ月ぐらいチロシン飲んでるけど、飲むと眠くなるのは合ってないのかね
一応火の輪型だけど不注意が一番ポイント高い
GABAも試してみるかな

今まで低蛋白高炭水化物だったから高蛋白低炭水化物ってなかなかむずい
免疫系が反応したのか顔が痒くなってきたし




 プロテイン・タンパク質多めの食事


19
ADHDの食事療法について研究したダニエル・エイメン博士によると、ADHDの人は「単純炭水化物」を摂りすぎている人が多いそうだ。ようするに白いパンや、白いお砂糖などを食べ過ぎていて、糖質の摂りすぎが多動や不注意と関係しているのではないかと指摘しているのである。彼によれば、ADHD・ADDの人は「糖質を減らし、たんぱく質を多めにとる」ことが大切であるという。外国では七面鳥やビーフなど、手軽に摂れるたんぱく源が豊富だが、日本の場合はどうしても炭水化物中心の食生活になりがちなので、普段の食事から摂るのが難しい人はプロテインなどを購入するといいだろう。果糖タイプのものでも良いが、糖質を徹底的に避けるなら脱脂大豆などを用いた大豆プロテインのほうが良い。画像のものは1kg2100円、3kgで5090円と通常のものより安く手に入る。また、同じ炭水化物でも「純粋炭水化物(白いパン・白米)」を避け、「不純炭水化物(黒いパン・玄米など)」を摂るほうがいいとも指摘されている。低糖質の「ふすま粉」を使ってパンを作ってみるのもアリか。


510: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/06/09(日) 20:19:29.88 ID:Hv198IP6
睡眠時間減ってるからチロシン飲んでない時の眠気がヤバいけど
飲むと眠くなるなんてあるのか色々あるだな

本当なら病名分けて良いレベルの差がある症状を一つにまとめてるんだろな

    
513: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/06/09(日) 21:35:55.16 ID:VN/fz0tJ
>>510
朝起きてすぐ飲んでるんだけど、飲んで1時間ぐらいすると眠くなるんだよね
睡眠は充分とれてるしなあ
エイメンの本に、中枢神経刺激剤飲むと眠くなる、ってのが書いてあったから
もしかしたらチロシンでリラックスして眠くなる人もいるのかもしれない

    
514: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/06/09(日) 23:22:03.15 ID:WFZF8fKM
>>513 

効果は人によるとは思うけど参考になるわ
チロシンの場合ちょっとリラックス系の作用もあるのか
昔GABA飲んだことあるんだけどその感じに近いのかな
同じく生理重そうだね
バファリンよりイブの方が一石二鳥になっていいよ
いつもバファリン飲んでたけど、イブにこんな作用あったの今日知った
重い時は無理せず薬に頼ってねお大事に


    
518: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/06/10(月) 05:04:14.36 ID:WvHKHaEh
チロシンとか有効なことあっても
マスコミは一切流さないよね。
食品、製薬スポンサーの力がマイナスに働くためかな。
だからサプリメントの有効な組み合わせは探してみるべきだと思う。
※もちろん危険なサプリはあるので慎重に

ちなみにチロシン摂取⇢最終的に
しみになる人は、防止するためトマトジュースを飲むといいらしい


    
552: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/06/17(月) 21:44:06.24 ID:hy1ss696
皆さんからアドバイスを頂いてGABAを購入してみました。
単体だとそんなに効果を実感できないですが、
チロシンと同時摂取すると通常から何倍か頭がスムーズになった感じがしました。
ただ、脳がオーバーヒートしてるみたいで脳の疲労を感じやすくなり寝つきがよくなりました。


    
661: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/08/25(日) 03:43:55.48 ID:ENbQSY5g
俺に効果のあったサプリをまとめてみた



●必須(((毎日飲む
鉄分     ・・・ ドーパミンの原料、足りないとヒステリックになる
EPA/DHA  ・・・ 脳内の潤滑油、錆止めみたいな存在、いつまでもくよくよ考えなくなる
ビタミンB   ・・・ 炭水化物の糖質エネルギー化、再取込された脳内ホルモンの再利用

●重要(((定期的に飲む
GABA     ・・・ ストレスが0リセットされる
亜鉛       ・・・ ADHDは慢性的に不足、不足すると慢性疲労、視力低下、抜け毛、貧血など

●有意義(((有り余った多動を満足させるため運動する人にオススメ
アルギニン ・・・ 30歳以降は必須アミノ酸といわれる、継続飲用するときはリジンとセットで。
リジン     ・・・ 抜け毛防止・発毛効果、アルギニンの副作用ヘルペスを予防&免疫力強化
マグネシウム・・・ アルギニンのオルニチン化シトルリン化により消耗する体内酵素の正常化

●個人差?(((飲みすぎると副作用がキツい
チロシン   ・・・ 覚醒して集中出来る。過去の黒歴史まで思い出してしまう副作用あり


990: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/12/18(水) 06:44:56.40 ID:bgJP9SJ2
L-チロシン、DMAE、オメガ3、イチョウ葉エキス、ビタミンC or マルチビタミン 、あとアルギニンをたまに飲んでます。 


L-チロシン
常に眠気とダルさ、死にたいほどの憂鬱に悩まされていたのが、飲み始めてから気分が安定し疲労が軽減した気がする。 

DMAE飲み始めて2日目。よくわからない。L-チロシンと交換して効果を確かめたい。

オメガ3よくわからない。 

イチョウ葉エキスLチロシンと一緒に飲むと、チロシン単体の時より効果が大きい気がする。 

アルギニンよくわからない。 



こんな感じですかね。 
ストラテラを飲み始めてから、サプリの効果を以前より感じにくくなりました。 
ストラテラは周囲の雑音が全く気にならなくなり、完全に自分の世界の中で仕事に没頭できるのが助かります。 
Lチロシン単体の時は、なんか先延ばしというかやりたくない気分が少なくなり、 
まず動こう、とりあえずやろうって気になって動きまわるようになり、自分でも信じられませんでした。

    
958: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/12/04(水) 01:38:18.55 ID:TWl/IkfO
チロシン系は最初ブースト感強いけど
少しすれば安定しちゃう(直ぐに効かなくなるという人は安定期に入ってるだけも多そう)
個人的には飲んだほうが疲れないしいろんな事がスピーディだわ

以前休みで2日程飲まなくていたら思考暴走して
脳内おかしくなったかと思ってヤバイと思ったのだけど
コレが元々だったのだと数分後気づいて効果スゲーなと

効かない人も多いらしいからアレだけどね

    
959: 名無しさん@発達中 投稿日:2013/12/04(水) 11:06:17.74 ID:1a58ZuFl
チロシンやイチョウ葉エキスは、もともと不足してるものを補ってくれてる感じで
カフェインや栄養ドリンクみたいに、体から元気を無理やり搾り出す感覚はないんだよね
助かってる。

    

   

http://2chspa.com/thread/mental/1320930872
 


【管理人日誌】



やはり「チロシン」や「PS(ホスファチジルセリン)」の効果が目立ちますね。
購入に関しては、手軽さならAmazonですが、値段や品揃えが良いのはiherbなどの海外輸入サイトですので、円安なども考慮して使い分けるのが賢いかもしれません。
レシチンなどのコリンソース(神経伝達物質のアセチルコリンの素となる栄養素)は大豆や卵からも摂取できますので、サプリメントが苦手な方は普段の食事に取り入れてみると良いかもしれませんね。
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【※補足】
記事の中でぼくが補足説明をいれているけど、資料が古かったり所々間違ってるところもあるかもしれないので、情報の真偽については書籍や担当医から得られる情報と比較しつつ、十分に注意して判断してね。
薬との飲み合わせについても、記事内では書かれていないケースがあるかもしれないから、服薬中の人は担当医とよく相談してみてほしい。
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