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名無しさん@発達中2014/06/09(月) 18:45:46.60 ID:QK6Wk1Pa
夏バテとADHDの相乗効果がヤバくて食欲0で、それゆえ何もやる気が起きないので、いろいろ解決策を練ってみたのだ U・x・U


・前日は就寝1時間前からスマホ・PCの電源を強制切断

・朝の何も考えられな差が尋常じゃなくなるので、例外なく全ての準備を整えておく

・枕元に水とシークワーサージュースなどを用意しておく(保温水筒推奨)
(クエン酸とVCは夏バテ対策になり、リフレッシュ効果も強いため)

・できるだけ風呂の直後に寝る。テレビ等の誘惑がある場合、それを見ないように洗面所から直接寝室に向かう

・可能なら部屋は除湿しておく

・起きたら水を少し飲み、シークワーサージュースを飲む

・ADHDにしても夏バテにしてもVBは必須であるが、食欲がなく摂取が難しい時の為に緑のたぬきも用意しておく。意外にばててても食える

・しょうがは胃腸活性化効果が強く、食欲増進効果があり、夏バテ防止にも役立つため、蕎麦に入れてみてもよし

・先ほどまでシークワーサージュースが入っていた水筒を洗うことなく冷えたシークワーサージュースを入れて出発



意見感想苦情等あればよろしく

    
9: 名無しさん@発達中 2014/06/09(月) 20:34:08.43 ID:Xv/ienjj
>>8
なかなかいいな
けど最大の問題はそれだけの行程をこなせるかどうか
全部でっかく書いて壁に貼っておく手もあるが
結局時間管理ができないので総崩れしそう

13: 名無しさん@発達中 2014/06/10(火) 07:07:39.51 ID:ldxwVD6j
>>9
そこだね
まあ実際やってみると、荷物を纏めめる以外ほとんど能動的にできる作業だよ

    
14: 名無しさん@発達中 2014/06/10(火) 08:14:35.30 ID:nV4wPUvp
>>8
もう暑いの?それとも事前対策?ならすごいがんがってるじゃん。
あっという間に夏になるから準備態勢整えておかないとね。>自分

    
34: 名無しさん@発達中 2014/06/12(木) 22:06:13.08 ID:xVRH+/NO
>>14
もう蒸し暑い まあ去年の反省も兼ねてだけど







ただでさえ疲れやすいADHDにとって夏バテ対策は必須ですよね。。
シークワーサージュースは疲労対策だけでなく、集中力を高めるサプリメント「チロシン」を服用する際の飲料としても優秀。
(チロシンは糖分+ビタミンBと同時に摂取するとより効果があるため)
AAの画像化 (2)

引用元: 【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ7【生活改善】

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